변비 : 간단하고 쉬운 해결방법
건강한 사람을 기준으로 볼 때 하루 평균 1~3회 정도 대변을 본다고 합니다. 일상의 변화, 특정 음식, 심지어 스트레스와 같은 단순한 것들도 종종 규칙적인 배변을 방해할 수 있습니다. 하지만 적절하게 주의를 기울이면 변비와 같은 문제는 의외로 매우 간단하게 해결할 수 있는데요. 그렇다면 과연 어떻게 해야 변비를 간단하고 쉽게 해결할 수 있는지 그 방법에 대해 간단히 알아봅니다. 1. 수면 시간을 지키기 매일 밤 같은 시간에 잠을 자면 규칙성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그런데 여기서 수면 패턴의 변화는 수면 주기와 소화 기능을 모두 제어하는 일주기 리듬에 영향을 미칠 수 있는데요. 이것은 많은 사람들이 아침에 배변을 보는 이유로 볼 수 있습니다. 반면, 수면 주기에 변화가 생기면 결장 운동성에 변..
건강 정보
2022. 3. 8. 10:00