부정적인 생각 지우는 방법
충격적인 경험을 하거나 기분이 나쁜 일을 겪었을 때 시간이 지나도 계속되는 부정적인 생각이나 감정을 몰아내는 것은 정말 어려울 수 있는데요. 실제로 그런 기억이 더욱 뚜렷해지기만 하고 나쁜 생각 속에 갇힌 채 다른 일을 하지 못하고 있는 것 같아 너무 속상할 수도 있을 거에요. 그럼 이런 상황에서 한시라도 빨리 벗어날 방법이 있는 건가 라는 질문을 던져볼 수 있는데요. 방법이 없지는 않습니다. 하지만 최선의 방법이 있지요. 그건 최대한 부정적인 생각에서 멀어지기 위해 주의를 분산시키는 것이랍니다. 아래에서는 부정적인 생각을 지우는 방법, 즉, 정신을 산만하게 할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 소개하겠습니다. 그리기 야외에 있는 자연이든 집 안에 보이는 사물이든 눈에 보이는 무엇이든 연필을 들고 종이에 그..
관계·심리·성격
2022. 2. 10. 16:00