불면증 극복하는 방법 (건강한 숙면 취하는 법)
직장상사와 선배, 동료와의 관계에서 오는 스트레스로 몇날 며칠을 시달리는 남자친구가 있습니다. 친구는 요즘 명확하게 생각하는 데 어려움이 있고 너무 많은 날을 허비하고 있는 느낌이 든다고 하였습니다. 그리고 최근 여자 친구와의 관계를 소홀히 하다 거의 끝났다는 말도 덧붙이면서 말입니다. 끝내 병원을 찾아가서 우울증과 불안증을 진단받은 그 친구는 돌이켜보니 지금까지 자신의 삶에 몰입하지 못했다는 생각이 든다고 말했습니다. 이후 몇 년 동안 치료를 받았고 우울증, 불안 및 주의력 문제에 대한 약물치료도 받아보았습니다. 하지만 현재 상황에서 아무것도 더 나아지는 것 같지 않았습니다. 그런데 그 친구의 일상을 좀 더 들여다보니 원인은 따로 있었지 무엇입니까? 그건 다름 아닌 "수면시간 부족"이었습니다. 친구는 ..
웰빙 마인드
2021. 9. 30. 23:06