불면증 치료법과 불면증에 좋은 차
하루 일과를 마치고 밤이 되어 잠자리에 들기만 하면 잠이 오지 않아 이리저리 뒤척이다 날이 새고 충분한 수면을 취하지 못해 늦은 오후 몰려오는 졸음을 참으시느라 고생한 경험 겪어보신 적 있으시죠. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 자다가도 너무 일찍 깨서 다시 잠들 수 없는 수면 장애 일종입니다. 이럴 경우 자고 일어났을 때도 여전히 피곤함이 남아있는 경우가 많은데요. 불면증은 에너지 수준과 기분뿐만 아니라 건강상태, 업무성과 및 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 여러분 각자에게 필요한 수면 시간은 모두 다르지만 대부분의 성인의 경우 7~8시간 정도가 충분하다고 합니다. 불면증을 개선하기 위해서는 여러 가지 치료법과 요령이 있는데요. 많은 방법이 존재하지만 오늘의 포스팅에서는 손쉽게 실천할 수 있는 생..
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2021. 10. 29. 10:52