사회적 시차증을 겪고 있을 때 해야할 일은?
주말이나 쉬는 날 늦게까지 자고 일어나기를 좋아하세요? 그렇다면 여러분은 사회적인 잘못을 저지르고 있을 가능성이 있습니다. 수면 과학자들에 의해 "사회적 시차증"이라고 불리는 이 증상은 금요일과 토요일 밤에 늦게까지 사교 활동을 한 다음 이 활동의 수고스러움을 어느 정도 해소하기 위해 잠을 잘 때 발생하는 신체의 자연적인 수면 시계의 지연 현상이라 할 수 있습니다. 금요일과 토요일 밤에 늦게까지 자고 그 이후에는 이틀 모두 잠을 자면 본질적으로 신체를 다른 시간대에 가두게 됩니다. 이러한 수면 패턴은 만성 수면 부족의 결과로 이어질 위험이 있으며, 이는 당뇨병 및 심장병과 같은 질병의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 그렇다면 지금부터 사무실로 돌아가기 위해 멀쩡한 상태로 남아있게 해주는 방법에 대해 포스..
웰빙 마인드
2021. 9. 23. 00:08