스트레스 받을때 폭식을 멈추는 방법
스트레스를 받고 마음 속이 공허해지면서 먹고 싶은 음식으로 빈 속을 채우기 위해 과식과 폭식을 일삼은 경험 누구나 겪어보셨을 거라 생각합니다. 초콜릿과 같이 단 음식이나 패스트푸드는 잠깐은 기분을 좋게할 수 있지만 좀 더 시간이 지나고 크게 부풀어오른 배를 보면 한숨만 나오게 되죠. 그러나 너무 걱정하실 필요 없습니다. 스트레스를 받았을 때 과식이나 폭식을 멈추기 위해 노력하는 방법은 많으니까요. 더군다나 스트레스로 이미 여러 번 폭식을 경험한 경우 예전과 같은 실수를 반복하지 않으려고 노력한다면 다음 방법으로 충분히 극복하실 수 있을 겁니다. 산만하게 하기 스트레스를 받았을 때는 몸에 해로운 음식을 먹는 데 집중하게 되는데요. 이 경우 관심을 다른 곳으로 돌리는 것은 감정을 제어하는 훌륭한 무기가 ..
웰빙 마인드
2022. 3. 11. 15:00