시금치 놀라운 건강 효능
짙은 녹색을 띠며 잎이 많은 채소 중 하나인 시금치는 여러 방면에서 우리 몸에 좋은 영양소로 풍부하다고 봅니다. 해로운 세균이 우리 몸 속에 침투하지 못하도록 방어 역할을 해주는 것에서부터 심장 건강을 돕는 것까지, 시금치의 건강 효능은 전자를 포함해서 아래와 같은 놀라운 효능을 지니고 있습니다. 식욕 억제 연구에 따르면 시금치에 함유된 틸라코이드 추출물은 식욕을 감소시키는 효능을 지닙니다. 이는 배고픔을 느끼게 하는 호르몬 수치를 낮추고 포만감을 느끼게 하는 호르몬을 증가시키기 때문입니다. 골다공증 예방에 도움 시금치는 뼈 건강에 중요한 칼슘, 망간 및 비타민 K를 함유하고 있습니다. 평생 동안 칼슘을 충분히 섭취하지 못하면 골다공증에 걸릴 확률이 높아질 수 있으니 시금치를 꾸준히 먹으면서 뼈 건강을 ..
음식 정보
2022. 4. 19. 10:00