우울증에 좋은 음식
기분이 안 좋은 일이 있을 때면 가끔 달달한 음식이나 눈물나게 매콤한 음식을 먹고 나면 속이 뻥 뚤리고는 하는데요. 자극적인 음식은 일시적으로 축 처진 기분을 달래줄지 몰라도 시간이 지나고 나면 우울감이 다시 몰려오기 마련입니다. 우울한 기분을 풀어주는 음식을 먹겠다면 이왕이면 건강에도 좋으면서 기분도 함께 전환시키는 방법을 선택해보는 것은 어떠세요? 우울증에 좋은 음식 브라질 너트 브라질너트는 셀레늄이 풍부하여 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다. 또한 신체가 전반적인 건강과 웰빙을 위해 영양의 균형을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 셀레늄을 함유한 다른 식품에는 호두, 해바라기 씨, 현미, 가금류 및 해산물 등이 있으니 브라질 너트와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 당근 항산화제가 풍부한 당근은 우..
음식 정보
2022. 3. 17. 00:00