노화 방지에 좋은 음식 5가지
안녕하세요? 이번에는 노화를 방지하는 데 도움이 되는 5가지 음식에 대해 소개해보려고 합니다. 1. 블루베리 블루베리는 비타민 A와 C 뿐만 아니라 안토시아닌이라는 노화 방지 항산화제가 풍부합니다. 때문에 블루베리가 깊고 아름다운 푸른색을 띠고 있는 것이랍니다. 블루베리는 염증 반응을 조절하고 콜라겐 손실을 방지하여 자외선, 스트레스, 오염 등으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 주기도 합니다. 당도가 그리 높지않고 맛있는 블루베리를 스무디나 샐러드볼에 넣고 드시기에 아침식사로 제격이지 않을까요! 2. 아보카도 아보카도는 부드럽고 유연한 피부를 가지게 해주는 지방산이 풍부합니다. 또, 비타민 K, C, E, A, B, 칼륨 등 노화의 부정적인 요소를 제거해주는 다양한 영양소가 함유되어 있습니..
음식 정보
2021. 8. 27. 13:13