임신중 기분 변화에 대처하는 방법
임신은 롤러코스터를 타는 과정의 연장선과 참 비슷하다고 볼 수 있는데요. 임신에서 분만에 이르기까지 여성의 몸은 상당한 변화를 겪습니다. 아이가 세상을 보기까지 엄마는 말로 설명할 수 없는 많은 감정과 느낌, 생각을 하게 되지요. 임신 중에는 급격한 호르몬 변화에 따라 몸이 요구하는 사항도 계속해서 변하기 마련인데요. 이러한 기분 변화에 대해 자세히 알아보고 이에 대처하고 극복할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아보도록 할게요. 충분한 지방을 섭취하기 지방이 많은 생선이나 아마씨, 아보카도, 견과류 등 오메가-3가 풍부한 음식을 섭취하세요. 이 음식들은 두뇌에 연료를 공급하고 기분의 변동을 유지하게 해주는데요. 하루 종일 건강한 지방으로 몸에 에너지를 공급해주는 것은 호르몬을 정신 상태와 조화와 안정성을..
건강 정보
2022. 2. 19. 15:00