잠 잘 오게 하는 방법
수면이 건강에 필수라는 사실은 이미 많은 분들이 알고계실 것 같아요. 체중 증가를 억제하고 심혈관 건강 등 여러 건강 이점을 가진 수면은 언뜻 보면 쉽다고 생각할 수도 있는 반면, 일부 사람들에게는 잠을 잘 자는 일이 그리 쉽지만은 않은 것 같기도 합니다. 잠드는 데 어려움을 느끼는 분들의 경우 수면 위생을 검토하는 게 좋은 방법이 될 수 있는데요. 수면 위생이라는 말이 조금 생소할 수도 있을 거에요. 하지만 이 개념을 이해하고 잠이 잘 오는 방법을 확인하면 보다 쉽게 잠드는 데 성공하실 거랍니다. 수면 위생? 수면 위생은 한마디로 잠자기전에 하는 모든 활동을 뜻한답니다. 따뜻한 우유 한 잔을 마시거나, 잠옷으로 갈아입거나, 백색 소음 기계를 켜는 것까지 이 모든 것이 해당되는데요. 또, 새 잠옷을 사거..
건강 정보
2022. 2. 11. 00:00