잠을 잘오게하는 침실 조건, 잠을 잘자는 방법
아침에 힘겹게 일어나서 겨우 알람 해제 버튼을 누르고 어쩌다 한 번 늦잠이라도 자고 일어나면 이리저리 시간에 쫓기느라 너무 힘들 텐데요. 아마도 이런 경우는 충분한 수면 시간이 부족한 경우가 대부분일 것입니다. 혹은 잠을 자려고 노력하지만 잠들지 못할 때가 많을 수도 있겠지요. 여기에서는 이런 수면 부족을 해결해 줄 침실의 조건과 잠을 잘자는 방법에 대해 다루어보도록 합니다. 잠을 잘오게하는 침실 조건 잠이 잘 오지 않는데도 억지로 잠을 청하는 대신 침실에 간단한 변화를 주어 스트레스 없이 편히 잠들 수 있는 방법을 실천해보세요. 다음은 잠들기 좋은 침실 환경을 만드는 방법입니다. 아늑한 침실 배경 : 침실의 전체 배경은 대담하고 밝은 것보다는 차분하면서 어두운 톤의 색상이나 배경이 쉽게 잠들기 좋습니다..
웰빙 마인드
2022. 3. 28. 00:00