채식주의자를 위한 최고의 단백질 공급원을 소개합니다!
채식주의자이거나 완전채식주의 식단을 섭취하시는 분들은 각종 채소나 과일이 풍부한 식단을 챙겨드시느라 충분한 단백질 섭취가 부족할 수 있다는 사실에 주목해주세요! 하지만 채식주의를 원칙으로 하시더라도 제대로 계획된 식단을 꾸린다면 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있답니다. 특정 식물성 식품은 다른 식품보다 훨씬 많은 단백질을 함유하고 있으며, 그러한 고단백 식품 위주의 식단을 챙겨드신다면 근력 증가, 포만감 및 체중 감소 효과를 보셔서 건강한 다이어트에 도움을 얻으실 수 있습니다. 채식주의자를 위한 최고의 단백질 공급원 그럼 이제 충분한 단백질을 보충할 수 있는 공급원에는 무엇이 있는지 알아보도록 합니다. 1. 완두콩, 두부, 템페 콩은 단백질 공급원 중의 하나로 몸에 필요한 모든 필수 아미노산을 제공합니다..
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2021. 9. 26. 03:14