코골이 방지하는 방법
요란한 소리의 코골이는 코를 고는 사람과 함께 잠을 자는 파트너 모두에게 성가신 일이 될 수 있어요. 함께 생활하는 가족 모두가 건강하고 편안한 수면 생활을 유지하기 위해서는 코골이에 관해 충분히 알아두는 게 좋은데요. 그래서 오늘은 이러한 코골이 해결 방법에 대해 몇 가지 팁을 알려드리도록 할게요. 코골이를 멈추기 위해서는? 과체중이라면 체중 감량 과체중인 경우 체중을 줄이면 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 해요. 높은 체질량 지수(BMI)는 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)과 관련이 있다고 하는데요. 수면 중 코를 골거나 자는 동안 헐떡거림과 질식을 유발할 수도 있는데 과체중인 사람들에게 주로 영향을 미친다고 해요. 옆으로 누워자기 코를 고는 분들이라면 바닥에 등을 대고 자는 것보다 옆으로 누워서 자는 ..
건강 정보
2022. 1. 30. 15:00