콜레스테롤 높은 음식
혈액 속에서 흐르는 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 플라크를 형성할 수 있습니다. 이 플라크는 혈관을 막고 건강한 혈액 순환을 방해하는데 이는 결국 심장 문제나 뇌졸중 위험을 높일 수 있다고 합니다. 적절한 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해서는 포화 지방이 많은 음식을 피하는 것이 중요한데요. 오늘은 콜레스테롤 수치를 높이는 음식에 무엇이 있는지 한 번 알아보도록 할게요. 1. 초콜릿 시중에서 판매되는 초콜릿 스프레드에는 설탕과 포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 초콜릿이나 초콜릿 스프레드의 대안으로 다크 초콜릿을 선택하면 단맛을 만족시키면서 콜레스테롤 걱정을 덜어낼 수 있습니다. 2. 코코넛 오일 거의 90%가 포화 지방으로 구성된 코코넛 오일은 버터보다 더 나쁠 수 있습니다. 코코넛 오일은 좋은..
음식 정보
2022. 4. 5. 20:00