폐경기에 피해야 할 음식 6가지
폐경기를 거치는 과정에서 건강에 좋지 않은 음식을 찾게 되면 안면 홍조와 불면증과 같은 성가신 증상이 악화될 수 있다는 사실 알고 계시나요? 어떤 음식을 피해야 하는지 미리 알고 피한다면 폐경기라 할지라도 내 몸을 내 의지대로 훨씬 더 쉽게 관리할 수 있는 장점이 있답니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것도 좋지만 폐경이 다가오고 있거나 이제 막 시작된 여성분들에게는 특히 중요한 점이라고 할 수 있는데요. 몸에 좋은 영양분을 섭취하는 것은 잦은 기분 변화라든지 안면 홍조, 탈진, 복부 팽만감 및 체중 증가와 같은 갱년기 증상을 개선하고 기분을 크게 바꾸어 줄 수 있습니다. 갱년기 여성은 최적의 건강 상태를 만들기 위해 통곡물, 신선한 과일과 채소, 저지방 단백질을 충분히 섭취해주는 것도 좋습니다. ..
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2022. 1. 14. 00:14