피망의 건강상 주요 이점과 부작용 및 섭취 시 주의사항 정리
빨간색, 노란색, 주황색 또는 녹색으로 제공되는 피망은 다채롭고 아름다운 색깔만큼 제 기능을 톡톡히 보여주는 착한 음식 재료입니다. 그럼 지금부터 때깔도 예쁜 피망의 영양 및 건강상의 이점을 공개합니다. 우선, 붉은 피망 (80g 기준) 영양 성분은 다음과 같습니다. kcal 19 지방 0.22g 탄수화물 4.46g 단백질 0.73g 붉은 피망 (작은 것 1개)은 19kcal 정도입니다. 칼로리 분석: 78% 탄수화물, 13% 단백질, 9% 지방 피망의 영양적 측면의 기능은 피망의 색상에 따라 다르며, 빨간색 품종은 노란색, 주황색 또는 녹색에 비해 더 많은 칼륨, 비타민 C 및 엽산을 공급합니다. 그러나 녹색 피망은 폴리페놀이 적색 피망보다 훨씬 풍부합니다. 피망의 주요 건강상의 이점은 과연 무엇일까요..
음식 정보
2021. 9. 11. 01:44