약 안먹고 알레르기 증상 없애는 방법

알레르기가 있는 분들에게 봄과 여름의 골칫거리라고 한다면 공중에 떠다니는 꽃가루가 아닐 수 없는데요.

사실, 많은 사람들에게 꽃가루나 곰팡이는 계절성 알레르기를 유발합니다.

많은 사람들은 항히스타민제가 들어 있는 약물 치료를 받기도 하는데 이는 종종 부작용이 있어 문제가 되기도 한답니다.

 

그래서 알레르기 문제에 좀 더 안전하게 대처하기 위해 최대한 약을 안 먹고 증상을 줄이는 방법을 몇 가지 소개해드리려고 합니다.

 

1. 새 매트리스

매트리스를 마지막으로 교체한 게 언제였는지 기억하고 계시나요?

겉으로 보기에는 깨끗할 수도 있지만 실제로는 그렇지 않을 가능성이 큽니다.

집먼지 진드기는 오래된 가구나 카펫, 청소하지 않은 방에 쌓이는 먼지에 주로 서식합니다.

또한 알레르기를 유발하는 주 원인이 될 수 있는데요.

침대 매트리스를 주기적으로 새 것으로 교체한다면 침실에 있는 알레르기 유발 인자를 크게 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 알레르겐을 좀 더 완벽하게 차단하기 위해서는 집먼지 진드기 방지 커버로 매트리스를 이중으로 덮어보세요.

 

2. 쐐기풀 잎

꽃가루 알레르기로 고통받는 사람들은 일반적으로 수많은 불쾌한 증상에 시달리게 되는데요.

콧물과 가려운 눈, 인후통, 기침이 대표적인 증상이가 할 수 있습니다.
비강 스프레이로 크게 효과를 보지 못할 때 쐐기풀 잎을 활용해보세요.

 

쐐기풀 잎을 차로 우려 마시면 비타민 C, A, K, 칼슘 등과 같은 쐐기풀 잎의 영양소가 코의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 염증이 제거되면 숨을 쉬는 게 편해지고 꽃가루 알레르기의 불쾌한 증상에서 벗어날 수 있습니다.

 

3. 마늘

알레르기 환자가 많이 찾는 식품 중 하나는 마늘입니다.

질병을 퇴치하는 천연 면역 강화제라고도 할 수 있는 마늘에는 케르세틴이 포함되어 있는데요.

케르세틴은 꽃가루 알레르기나 염증이 있는 상태로 인한 콧물이나 인후통을 방지하는 효과가 있습니다.

 

4. 로즈마리

알레르기가 있는 경우 로즈마리를 섭취하면 콧속 염증을 낫게하는 등 알레르기 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
로즈마리에는 항산화 및 항염 작용을 하는 로즈마린산이 함유되어 있기 때문인데요.

로즈마리는 생으로 섭취하면 복통을 일으킬 수 있으니 음식과 함께 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

5. 강황

알레르기 증상을 완화할 때 놓칠 수 없는 식품은 강황입니다.

이 향신료에는 특정 알레르기 증상과 반응을 실제로 억제하는 것으로 밝혀진 커큐민이 포함되어 있습니다.
특정 연구에 의하면 강황은 호흡 능력을 크게 회복시킨다는 사실을 발견했습니다.

많은 분들이 익숙하게 알고 계시는 카레가 대표적인 음식인데요.

그밖에도 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있으며 코가 막힐 때마다 막힌 코를 열어주는 이점을 누릴 수 있습니다.