주름살을 없애는 손쉬운 방법

주름이 생기는 것은 나이를 먹어감에 따라 누구나 피할 수 없는 신체 현상이라는 생각이 드는데요.
그런데 이 주름으로 인해 생기는 주름살은 오로지 나이라는 요인으로만 생기는 것은 아니랍니다.

주름이 생기는 여러 가지 원인을 알아보면 주름살을 없애는 방법을 터득할 수 있을 거라고 봅니다.

생활 습관 바꾸기

얼굴을 자주 찌푸리거나 인상을 쓰면 주름이 생기기 쉬운데요. 또한 잠을 잘 때도 옆으로 눕거나 엎드려 자면 턱, 볼, 이마에 "수면 주름"이 생길 수도 있답니다. 그래서 생활 속 사소한 습관에 하나하나 주의하다 보면 주름을 예방하는 데 도움이 될 겁니다.


생선을 많이 먹기

피부의 많은 부분은 단백질로 구성되어 있는데요. 생선은 우리 몸이 식이 단백질을 피부에 흡수할 수 있도록 도와주는 고마운 음식입니다. 적절한 단백질을 섭취하면 몸이 건강한 피부를 유지할 수 있으니 주름을 쉽게 예방할 수 있습니다.

활짝 웃기

같은 얼굴 근육을 반복적으로 사용하면 깊은 주름이 생깁니다. 특히 이마에 영향을 줄 수 있는 긴 가로 주름, 곁눈질로 인해 눈가에 나타나는 눈가 주름, 찡그린 표정으로 나타나는 입 주위의 주름이 해당되는데요.
이 때 활짝 웃는 습관을 들여보세요. 미소는 주름살은 물론 우리 건강의 전반적인 면을 책임져 줄 것입니다.

피부 보습해주기

 

수분을 공급해주는 페이셜 모이스처라이저를 사용하거나 모이스처라이저 성분이 있는 비누를 사용해보세요.

얼굴의 주름을 줄이기 위해 피부를 촉촉하게 유지해주는 제품을 사용하되 피부 자극이 강하지 않은 제품을 찾는 것이 중요합니다.


비타민 C를 충분히 섭취하기

비타민 C는 정상적인 콜라겐 생성에 필요하므로 비타민 C가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

또한 태양으로부터 나오는 자외선에 오래 노출되지 않는 것도 주름 발생을 최소화하기 위한 지름길이라는 점을 기억하세요.

 

자외선과 흡연은 금물

피부 노화와 주름에 기여하는 두 가지 주요 요인은 자외선 노출과 흡연입니다.

가급적이면 선탠을 피하고 SPF 50 자외선 차단제를 사용하여 자외선 노출을 제한하면 피부 노화속도를 늦출 수 있습니다. 또한, 흡연도 주름을 유발할 수 있는데요. 그 이유는 담배를 피울 때 입술을 자주 오므리게 되어 입가에 주름을 유발하기 때문입니다.