비행기를 타는 처음 몇 번은 멋진 여행을 하게 될 장소에 대한 기대감으로 비행이 매우 흥미진진할 수 있습니다. 그러나 비행시간이 길어지면서 처음에 느꼈던 기대감은 조금씩 옅어지고 얼마 지나지 않아 비명을 지르는 아이들, 건조한 공기, 공간의 부족, 재채기나 기침을 하는 모든 사람들은 짧은 낮잠의 기회를 앗아갈 때가 있는데요. 여러 장애물에도 불구하고 다음의 팁에는 비행기에서 최고의 숙면을 취할 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다. 1. 편안한 옷 입기 1시간 정도로 비행이 끝나지 않는 한 편안한 옷을 입어보세요. 스키니 진을 입은 사람이 얼마나 멋져 보이는지, 하이힐이 얼마나 매력적인지는 아무도 신경 쓰지 않습니다. 레깅스와 한 치수 큰 사이즈의 상의를 입거나 쉽게 벗을 수 있는 신발도 필수입니다. 공항 ..
직장상사와 선배, 동료와의 관계에서 오는 스트레스로 몇날 며칠을 시달리는 남자친구가 있습니다. 친구는 요즘 명확하게 생각하는 데 어려움이 있고 너무 많은 날을 허비하고 있는 느낌이 든다고 하였습니다. 그리고 최근 여자 친구와의 관계를 소홀히 하다 거의 끝났다는 말도 덧붙이면서 말입니다. 끝내 병원을 찾아가서 우울증과 불안증을 진단받은 그 친구는 돌이켜보니 지금까지 자신의 삶에 몰입하지 못했다는 생각이 든다고 말했습니다. 이후 몇 년 동안 치료를 받았고 우울증, 불안 및 주의력 문제에 대한 약물치료도 받아보았습니다. 하지만 현재 상황에서 아무것도 더 나아지는 것 같지 않았습니다. 그런데 그 친구의 일상을 좀 더 들여다보니 원인은 따로 있었지 무엇입니까? 그건 다름 아닌 "수면시간 부족"이었습니다. 친구는 ..