혹시 주변사람들로부터 입냄새가 심하다는 말을 들어본 경험이 있으신가요? 그 말을 들은 순간 굴욕감과 치욕을 느끼고 너무 당황스러워 다른 사람들이 모르게 돌아서서 내 입냄새를 맡아보면서 "정말 내 입냄새 그렇게 심한가?" 하고 자문해 보기도 하지요. 특히, 여러 사람들 사이에서 대화를 하다 보면 정말 난처한 상황에 직면하게 되는 상황이 올 때도 있는데요. 의도적이지 않은 입냄새로 인해 주변 사람들로부터 좋지 않은 인상을 받으면 자신감에까지 타격을 줄 수 있는 정말 중요한 문제인데요. 사실, 구강 관리에 관해서는 칫솔질과 치실 사용이 구강 위생에 필요한 전부라고 생각할 수도 있지만 입냄새 문제는 구강 관리 이상의 시각으로 바라볼 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 입냄새를 없애기 위한 몇 가지 가정 ..

시도때도 없이 피곤함에 빠져 있는 내 모습과 마주하고 계시나요. 이른 아침만 되면 이불 속에서 갇혀 겨우 빠져나오는 일이 비일비재할 정도로 에너지가 부족하지는 않으신가요? 이렇게 부족한 에너지를 보충해 줄 종합 비타민제를 복용할 수도 있지만 그 전에 삼시 세끼 앞에 놓인 접시 위의 내용물을 한 번 살펴보는 건 어떠세요. 어쩌면 비타민 보충제와 같은 건강 기능 식품만큼 영양소가 풍부한 음식이 실제로 몸의 기운을 북돋아주기 위해서는 가장 간편하고 가장 안전한 방법이 될 지도 모르겠습니다. 그렇다면 지친 몸이 생기를 되찾고 힘을 내기 위해 필요한 영양소가 무엇인지 먼저 알아볼 필요가 있겠는데요. 다음 내용을 확인하고 나에게 지금 필요한 영양소와 음식은 무엇인지 생각해보시기 바랍니다. • 비타민 C 비타민 C는..

임신 전·중·후 먹어주면 도움되는 메밀의 이점 1. 메밀의 영양적인 특성이 임산부에게 기적같은 효과를 발휘하는 슈퍼푸드라는 점 알고 계셨나요. 엽산, 철, 마그네슘, 칼슘, 식이섬유 및 필수 아미노산이 풍부하여 임신 중에 섭취하면 태아에게 긍정적인 영향을 줄 수 있는 요인들이 많답니다. 엽산 보충은 임신 중이나 임신 전에 보충할 필요가 있습니다. 왜냐하면 엽산이 풍부한 음식은 신경 선천적 결함을 예방해주어 정상적인 건강 상태를 가진 태아를 출산하는 데 도움이 되기 때문입니다. 2. 메밀을 섭취하면 변비, 임신성 당뇨병 및 고혈압과 같은 임신 중에 발생할 수 있는 일반적인 문제를 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 철분 및 비타민 보충제와 함께 메밀을 섭취하면 임산부의 헤모글로빈 수치를 개선하는 효과를 보..

폐를 건강하게 유지하는 것은 최상의 컨디션을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 담배 연기와 환경 독소에 대한 노출, 염증을 자극할 수 있는 잘못된 식이 요법 등 다양한 환경적인 요인은 소중한 폐에 치명적인 피해를 입힐 수 있습니다. 또한 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐 섬유증과 같은 폐 질환을 한 번 앓게 되면 삶의 질에 상당히 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 영양이 풍부한 식단을 따르고 생활 방식을 차츰 개선해 나간다면 폐를 보호하고 폐 손상과 관련된 질병을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아래 음식들은 폐 기능에 유익한 영양소가 많기 때문에 식단에 넉넉한 양을 포함해서 규칙적으로 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다. 1. 고추 고추는 신체에서 강력한 항산화제 역할을 하는 ..