면역력 향상을 위해 끊임없이 노력해야 하는 이유

코로나 기세가 꺾일 줄 모르는 요즘 백신을 접종하고 기본 방역수칙을 지키는 것이 중요하지만

무엇보다 내 몸 면역력을 튼튼하게 만드는 게 최우선 과제가 아닐까 하는 생각이 들어요.

 

백신을 접종하면 시간이 지남에 따라 항체 수가 감소하지만, 장기적으로 볼 때 강력하고 튼튼한 면역력을 한 번 만들어놓는 방법이 오랜 기간 동안 각종 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 확실한 방법이 될 거라고 말씀드리고 싶어요.

 

오늘은 이렇게 강한 면역력을 구축할 때 그것이 우리 몸에 어떤 효과를 발휘할 수 있을지에 대해 한 번 알아보려고 해요.

 

 

강력한 면역 체계가 우리에게 주는 이점

 

① 심혈관 건강 향상

 

많은 어르신들의 말씀을 들어보면 "우리 나이엔 건강 관리를 시작하는 것이 너무 늦었어!" 라고 생각하시는 분들이 계시는 것 같은데요. 이는 실제로 전혀 사실과 다르다고 해요.

이전에 나쁜 습관을 가지고 있었다면 이를 좋은 습관으로 바꾸는 과정에서 확실히 큰 변화를 가져올 수 있기 때문이죠.
특히 이렇게 눈에 띄는 습관 변화를 실천하면 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심장질환에 긍정적인 영향을 미치고 발병률을 낮추어 준답니다.

 

② 다양한 질병으로부터 몸을 보호

과일과 채소가 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 수많은 질병, 독소 및 감염으로부터 우리 몸을 보호할 수 있다는 사실을 많이 들어보셨을 거에요. 하지만 대다수의 사람들은 그 사실을 알고 있음에도 불구하고 면역 체계를 강화시켜주는 미네랄과 비타민 같은 영양소 섭취가 실제로는 많이 부족하다고 해요.
이 경우 건강한 식단을 유지함과 동시에 비타민이나 미네랄 보충을 위해 알약 형태의 보충제 섭취를 통해 충분히 면역력을 높일 수 있답니다.

③ 감염 예방에 도움

우리 몸이 바이러스에 노출되는 경로는 손으로 얼굴을 만질 때 눈, 코, 입으로 바이러스가 전염되는 경우가 흔해요.

그렇기 때문에 강한 면역 체계를 만드는 게 더욱 중요해지는 거랍니다.

우리 몸의 면역이 약한 상태에서 이러한 바이러스 노출은 우리 몸을 더 쉽게 감염되게 하고 질병에 걸리게 만들 테니까요.

 

자주 손을 씻는 것은 감염 예방을 위한 기본적인 감염 예방 수칙이에요. 일부 박테리아와 바이러스는 문 손잡이, 휴대폰, 컴퓨터 키보드, 전등 스위치와 같이 일상에서 자주 만지는 물건 곳곳에 남아있으니 이를 조심할 필요가 있어요.

 

④ 기생충으로부터 신체 보호

우리 몸의 면역 체계는 기생충과 같은 해로운 침입 물질이 몸 속으로 침투하지 못하게 장벽을 만드는 데 열중한답니다.

그런데 많은 사람들은 이러한 기생충은 먼 곳으로 여행을 가거나 오염된 곳에서만 존재한다고 생각하는 경우가 있어요.
사실은 그렇지 않답니다. 수많은 질병의 원인으로 적지 않은 경우가 이런 기생충 감염이라고 해요.

그래서 우리 몸 건강할 때나 아플 때나 상관없이 면역 체계를 관리하는 일은 항상 해야 하는 일이에요.

나이가 들수록 우리 몸의 면역력은 점점 약해지는 경향이 있는데요.

하지만 중요한 건 면역 관리를 위해 얼마나 노력하느냐에 따라 결과는 얼마든지 달라질 수 있다는 사실을 기억해주세요!