다이어트에 좋은 여름 과일 6가지

여름은 살을 빼기에 딱 좋은 계절이 아닐 수 없는데요. 뜨거운 여름을 맞아 해변에서 비키니를 입고 아름다운 몸매를 자랑하는 사람들을 보면 살을 빼야 하는 의욕이 정말 커질 때가 있죠.

이렇게 시원한 해변을 연상케 하는 여름은 갖가지 다채로운 과일을 섭취하고 아름다운 몸매와 피부를 가꾸기에도 참 좋은 시간입니다. 과일은 영양소 지수를 높이는 가장 좋은 방법으로 체중 감소, 빛나는 피부 및 신진대사 수준까지 높여주는 다양한 이점을 제공해줍니다.

다가오는 여름, 성공적인 다이어트로 이끌어 줄 여름 과일을 아래에서 확인해보세요!

1. 수박 : 달달한 수분으로 가득한 수박은 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있고 비타민 A, B6, C, 아미노산, 식이섬유 등의 필수 영양소를 다양하게 함유하고 있어 간식으로 먹어주면 건강한 다이어트를 하기에 제격입니다.

2. 머스크멜론 : 비타민 C가 풍부한 머스크멜론은 체중 감량 효과가 좋으며 건강에 좋은 간식으로 먹기에 좋습니다.

머스크멜론 특유의 달콤한 맛 때문에 단 것을 좋아하는 사람들에게도 좋은데요. 비스켓이나 스낵과 같은 디저트에서 손을 뗄 수 없다면 머스크멜론으로 대신해보세요.

3. 망고 : 과일의 왕이라고 불리는 망고는 다이어트 과일로 유명한데요. 단 맛이 강해 다이어트에 방해가 될 수 있다는 대중적인 믿음과 달리 망고는 펙틴 수치가 높고 비타민 A, C, D 풍부합니다. 게다가 간헐적인 변비로 고통받는 사람들의 고민을 해결해주는 섬유질이 풍부해서 체중 감량에 좋습니다.

4. 파인애플 : 매력적인 외형을 갖춘 파인애플은 외형만큼이나 항염증 특성, 소화 촉진 및 신진대사에 이로운 장점이 있어 다이어트를 수월하게 해준답니다.

5. 자두 : 식이섬유, 소르비톨 및 이사틴이 풍부한 저칼로리 과일입니다. 이 영양소들은 혈압을 조절하고 변비와 같은 소화 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 자두는 또한 혈당 지수가 낮아 체중 감량을 원하는 당뇨병 환자분들에게도 이상적인 과일입니다.

6. 복숭아 : 체중 감소, 소화기 건강, 빛나는 피부, 면역 강화와 해독 작용을 원활하게 해주는 과일입니다. 복숭아는 비타민과 미네랄이 풍부해서 껍질을 제거해서 먹거나 물에 넣어 신선하고 향기로운 디톡스 물을 만들 수도 있습니다. 또는 밀크 쉐이크와 스무디에 포함시켜 아침 식사 대용으로 만들어 먹으면 다이어트 식사 한 끼로 좋습니다.