루이보스차의 건강 효능

달콤한 맛과 바닐라 향이 나는 루이보스차는 건강 효능까지 더해 전 세계적으로 빠르게 인기를 얻게 되었는데요.

루이보스차의 주요 건강 효능은 항산화제가 엄청나게 풍부해서 당뇨병, 심장병, 심지어 암과 같은 질병을 예방해준다는 점입니다.

오늘은 루이보스차의 건강 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

 

1. 체중 감량 및 다이어트

루이보스차는 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트 노력을 한 층 업그레이드 시켜줍니다.

루이보스차 한 잔은 약 2~4칼로리 정도에 불과한데요.

또, 천연적인 단맛을 내는 루이보스차의 특성으로 꿀이나 기타 감미료를 추가할 필요가 없답니다.

2. 심장 건강에 도움

 

임상 연구에 따르면 루이보스차는 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.

루이보스차의 항산화제는 플라크 형성을 방지하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하는데요.

이는 고혈압의 위험을 줄이고 심장마비와 같은 심장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 튼튼한 뼈 건강

루이보스차에는 불소, 칼슘 및 망간이 함유되어 있어 강하고 튼튼한 뼈를 형성하는 데 도움이 됩니다.

또한 루테올린과 오리엔틴이라는 플라보노이드를 함유하고 있는데, 이는 관절염과 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 주름과 노화 방지 효과

 

루이보스 차는 피부 붉어짐과 같은 증상을 완화하여 피부 톤을 균일하게 만들어주는 진정 효과가 있습니다.

또, 건강하고 새로운 피부 세포의 성장을 촉진하여 생생하게 빛나는 피부를 유지하기에 좋은데요.
아연 성분도 포함되어 있어 여드름이나 습진과 같은 피부 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다.

5. 통증 완화 

루이보스차는 통증과 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

몸 전체에 칼륨 이온을 활성화시켜 위경련과 같은 통증을 완화하기에 좋은데요.
루이보스차 한 잔은 비교적 강도가 높은 운동을 한 후 저녁에 휴식을 취하면서 마시기에 좋은 차라고 할 수 있습니다.

비타민 C가 풍부해서 몸 전체의 콜라겐과 결합 조직을 복구하는 데 도움이 됩니다.

 

 

6. 당뇨병 관리 및 예방

루이보스차는 당뇨병을 예방하거나 발병을 억제하는 효과를 지닙니다.

루이보스차에 함유된 항산화제인 아스파라틴은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 감소시키기 때문입니다.

 

 

거의 모든 종류의 차가 마찬가지이지만 차를 첫번째로 우려낼 때 차를 우리는 시간이 길어질수록 풍미가 더 깊어지고 항산화 물질도 더 풍부해진다는 점을 잘 기억해주세요.