티스토리 뷰

요로 결석은 무엇인가요?

신장 결석이라고도 불리며 신장 내부에서 형성되는 미네랄과 염으로 이루어진 단단한 침전물을 의미합니다.

요로 결석은 신장에서 방광에 이르기까지 요로의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.

그래서 종종 소변이 농축되면 결석이 형성되어 미네랄이 고체 형태로 결정화가 되어 서로 달라붙게 됩니다.


요로 결석의 초기 증상은?

보통 소변이 요도를 통과할 때 상당히 고통스러울 수 있다는 점입니다.

하지만 요로 결석 증상을 인지하고 초기에 발견하고 의사의 진단을 통해 치료를 받는다면 빠른 기간 내 치료가 가능합니다.

 

 

증상이 심하지 않은 경우라면 요로 결석으로 인한 요통을 진정시키기 위한 진통제를 복용하고 물을 자주 많이 마셔주는 습관을 들이면 요로 결석 증상이 짧은 시간 안에 사라질 수 있습니다.

 

다만, 결석이 요로에 박혀 요로 감염이 발생한다거나 이로 인해 합병증이 유발되는 경우에는 수술이 필요할 수 있으니 반드시 병원을 내원하여 의사의 진단을 받아보셔야 합니다.

 

요로 결석의 원인은?

요로 결석의 원인은 식이조절 문제, 과체중, 특정 보충제 및 약물 복용의 영향 등등 다양한 측면에서 생각해 볼 수 있는데요.

 

 

요로 결석의 발병 위험을 높이는 대표적인 원인은 다음과 같이 정리할 수 있습니다.

가족력

가족 중 누군가가 요로 결석이 있거나 과거에 증상을 겪었던 경험이 경우, 요로 결석이 발생할 가능성이 더 높습니다.


탈수

매일 물을 충분히 마시지 않으면 요로 결석의 위험이 증가할 수 있습니다.

따뜻하고 건조한 환경에 사는 사람들과 땀을 많이 흘리는 사람들은 다른 사람들보다 요로 결석의 발병 위험이 더 높을 수 있습니다.

 

당이 높은 식이요법

나트륨(소금) 및 설탕이 많이 함유된 식단을 섭취하면 일부 유형의 신장 결석 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 나트륨이 높은 음식을 섭취할 때 요로 결석의 위험성이 좀 더 높아집니다.

그렇기 때문에 집에서 요리를 만들어 드실 때도 소금을 너무 많이 넣으면 신장에서 걸러야 하는 칼슘의 양이 증가하고 신장 결석의 위험이 크게 높아질 수 있으니 소금의 양을 적당한 수준으로 조절해주세요!!


비만

체질량 지수(BMI)와 허리둘레 치수가 높거나 체중이 크게 증가할 때도 신장 결석의 위험이 증가할 수 있습니다.


소화기 질환 및 수술

위 수술을 받거나, 염증성 장 질환을 앓거나 만성(장기적인) 설사를 경험하였을 경우, 칼슘과 물의 흡수에 영향을 미치는 소화 과정의 변화를 일으켜 소변에서 결석 형성 물질의 양을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

 

요로 결석에 좋은 음식은?

요로 결석을 피하기 위해서는 증상에 도움이 되는 음식이 무엇인지 미리 알고 챙겨드시는 것이 중요합니다.

요로 결석 증상을 낫게 하는 다음 몇 가지 사항을 실천하시면 빠른 증상 완화에 도움이 되실 겁니다.

수분 섭취


물을 조금씩 자주 마시는 습관은 결석을 형성하는 화학 물질을 희석하는 데 도움이 됩니다.

요로 결석 증상이 있는 한 하루에 적어도 12잔의 물을 마시도록 노력해보세요.

감귤 섭취량 늘리기
감귤류 과일이나 즙을 낸 주스는 자연적으로 발생하는 구연산염으로 인한 결석 형성을 줄이거나 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감귤 뿐만 아니라 레몬, 오렌지, 자몽도 해당이 되니 꾸준히 섭취해보세요.

 

 

 

음식을 통한 적정량의 칼슘 및 비타민 D 섭취

요로 결석의 증상 완화에는 음식을 먹으며 적정 권장량의 칼슘을 섭취하는 방법이 효과가 좋은 것으로 알려져 있는데요. 이는 요로 결석 증상의 재발 위험을 낮추는 데도 도움이 된다고 합니다.

 

칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 요구르트, 코티지 치즈 및 기타 유형의 치즈가 있습니다.

칼슘이 많은 채식은 콩, 두부, 짙은 녹색 채소류, 견과류가 있으니 적당한 양을 섭취하면 요로 결석에 도움이 됩니다.

 

또, 비타민 D가 많이 함유된 음식을 섭취해보세요.

비타민 D는 신체가 더 많은 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.

 

이 또한 음식을 통해 섭취해주시는 게 좋은 방법인데요.

연어, 버섯, 치즈, 지방이 많은 생선에서 비타민 D가 풍부하기 때문에 적당한 양을 꾸준히 섭취해주시면 요로 결석 증상에 도움을 얻을 수 있습니다.