자신감을 높이는 방법

 

자신감이 부족하면 학교, 직장, 대인 관계 등 사회 생활을 하면서 여러 모로 불편하거나 난처한 상황과 맞닥뜨릴 수 있는데요. 자신감을 높이는 것이 때로는 상당히 어렵게 다가올 수도 있지만 단순하게 생각해보면 그렇게 어려운 일이라고만 생각할 필요도 없답니다.

 

아래에서 자신감을 높이기 위해 시도해볼 수 있는 방법들에 대해 다루어보도록 하겠습니다.

 

 

1. 최고가 되려고 집착하지 않기

 

뭐든지 잘하는 사람이라도 ​​실수를 할 때가 있답니다.

어떤 일에서 최고가 되려고 하는 건 종종 역효과를 낳을 때가 있어요.

왜냐하면 최고만을 목표로 하다보면 지금껏 성공했던 것보다 실패한 일만 크게 부풀리는 셈이니까요.
어떤 일에서 최고가 되는 것을 목표로 하느니, 할 수 있는 한 최대한 많은 일을 하겠다는 목표를 가지는 게 차라리 더 나을 겁니다.

 

2. 성취감 느끼는 일 해보기

 

자신감을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 실제로 자부심과 성취감을 느낄 수 있는 일을 하는 것인데요.

성공적으로 끝낼 수 있다고 믿는 일을 시도하고 완료한다면

우리의 뇌는 스스로에 대해 기분 좋게 만드는 화학 물질을 방출한답니다.

이 "기분 좋은" 호르몬은 긍정적인 에너지를 급증시켜 자존감과 자신감을 높여줍니다.

 

 

3. 나만의 스타일로 외모 꾸미기

 

외모가 자신감에 영향을 미치는 부분은 상당히 큰 편이라 할 수 있는데요.

여기서 타고난 외모는 포인트가 아니랍니다.

지금 내 모습에서 내가 원하는 스타일로 마음껏 연출해보는 것인데요.

마음에 드는 옷을 입고 멋진 헤어 스타일을 만들어 보며 나만이 할 수 있는 외모를 꾸며보세요.

그 누구도 따라올 수 없는 자신감을 가지게 되실 겁니다.

 

4. 성공을 시각화하기

 

시각화의 힘은 사실 많은 운동선수가 잘 활용하고 있는 부분인데요.

단 한 번이라도 성공한 결과를 최대한 많이 시각화해보면 그 결과가 실제로 일어날 가능성도 높아진답니다.

우리 두뇌는 시각적인 자극에 더 잘 반응하기 때문에 긍정적인 생각보다 훨씬 더 쉽게 작동하기 때문입니다.

 

시각화하는 방법에 대해 팁을 알려드릴게요.

 

이루거나 완성하려고 하는 작업을 성공적으로 완료했다고 상상해 보세요.

다른 사람들이 어떻게 반응할지가 아니라 과제를 성공적으로 완료하거나 목표를 달성했을 때 나의 느낌을 가정해보는 거에요.

이 때 어떤 장애물이 나타나고 이를 어떻게 처리할 수 있는지 등 다양한 시나리오를 이미지화하고 시각화해보세요.
성공적인 결과를 시각화하는 데 더 많은 시간과 노력이 들수록 실제로 이루어질 확률은 올라가기 마련입니다.

사실 많은 사람들에게 이러한 방법은 자연스럽지 않을 수 있어 자주 사용되지 않습니다.

하지만 이러한 시각화 방식을 생활에서 계속 시도한다면 매일 하는 일에 대해 점점 더 자신감을 갖게 될 것입니다.