공황장애란? 공황장애는 갑작스러운 두려움이나 공포가 몇 분 이상 반복적으로 지속되는 증상이라고 할 수 있습니다. 공황장애는 특정 재난상황에 대한 두려움이나 실제 위험이 없는데도 겁을 먹고 통제력을 상실하는 것이 특징입니다. 일부 사람들은 공황장애가 왔을 때 강한 신체 반응을 보일 수도 있는데요. 예를 들면 심장마비가 온 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 공황장애는 언제든지 발생할 수 있으며 많은 경우 이러한 공황장애를 한 번 겪은 이후 또 다른 공황장애가 연이어 일어날 수 있는 상황을 걱정하고 두려워하게 됩니다. 공황장애가 있는 사람은 학교나 직장에 가는 일, 그리고 음식점, 마트 등에 가거나 심지어 운전하는 일 등등 일상생활에서 정상적인 일과를 수행하는 것조차 어려워할 수 있기 때문에 낙담하고 수치심을 느..
우울증은 느끼는 방식, 생각하는 방식, 행동하는 방식에 부정적인 영향을 미치는 흔하고 심각한 의학적 질병입니다. 다행히도 치료가 가능한 것으로 알려져있습니다. 우울증은 슬픔의 감정 또는 한때 즐겼던 활동에 대한 관심 상실을 유발합니다. 우울증은 다양한 감정적, 신체적 문제를 일으킬 수 있으며 직장과 가정에서 제 역할을 하는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 우울 증상은 최소 2주 동안 지속되는 편이며, 갑상선 문제, 뇌종양 또는 비타민 결핍과 같은 의학적 증상으로 영향을 받아서 초래될 수 있는 우울증의 증상과는 구별됩니다. 사랑하는 사람의 죽음, 실직, 관계의 단절은 사람이 견디기 힘든 경험입니다. 그러한 상황에 대한 반응으로 슬픔이나 슬픔의 감정이 생기는 것은 정상입니다. 상실을 경험하는 사람들은 종종 스..
날이면 날마다 쌓여만 가는 업무로 인해 또는 직장 상사나 동료 간의 관계의 어려움 등에서 다양하게 발생하는 스트레스로 인해 고민들 참 많으시죠. 스트레스를 받고나서 혈압이 지금 당장은 정상으로 나와도 스트레스를 계속해서 받게 되면 향후 10년 이내에 고혈압과 관련된 질병에 걸릴 확률이 높아질 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 스트레스 호르몬 코르티솔이 시간이 지남에 따라 계속 증가하면 뇌졸중, 심장마비 또는 심장병에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있다고 미국심장협회 저널인 Circulation에서 발표된 연구 결과가 있습니다. 스트레스를 받을 경우 건강에 미칠 수 있는 영향 정신 건강과 심장 질환의 연관성에 대해 알아보기에 앞서 스트레스, 우울증, 좌절, 분노, 삶에 대한 부정적인 태도는 우리를 불..
어쩌다 청구서를 납부해야 하는 것을 깜박하고 잊어버리거나 단어 하나가 생각날듯 말듯 하는 일부 현상들은 모든 연령대를 아울러 누구나 한번씩 경험할 수 있습니다. 그러나 국립 노화 연구소(National Institute on Aging)에 따르면 월 청구서를 매달 납부하는 행동이나 대화에 집중하는 데 필요한 두뇌의 작용은 나이가 들면서 변화가 생길 수 있고, 이는 인지 영역의 영향을 받는다고 볼 수 있습니다. 이처럼 마음은 신체와 더불어 항상 좋거나 나쁜 상태로만 그래도 머물 수는 없는 것입니다. 그런데 어쩌면 우리 두뇌 변화의 정도와 성격은 나이보다는 행동과 더 관련있을 가능성이 있습니다. 꾸준히 운동하면 몸의 기능을 향상시킬 수 있다는 것은 널리 알려져 있는 사실입니다. 예를 들어, 올바른 훈련 프로..