표현치료라고도 알려진 미술치료는 의사소통 수단으로 예술을 사용하여 자신의 감정과 생각을 표현하는 치료법의 일종입니다. 미술치료라고 해서 매우 창의적이거나 예술적이어야 하는 것은 아닙니다. 페인트, 마커 또는 분필과 같은 도구를 이용하는 미술치료는 자신의 감정을 그리고 색칠하는 활동을 포함하는데요. 자신의 감정을 말로 표현하는 데 어려움을 느끼는 사람들에게 큰 도움이 되는 등 미술치료는 신체적 또는 정신적으로 다수의 사람들에게 주는 효과가 여기에 있습니다. 미술치료의 효과 미술 치료는 모든 연령대의 사람들에게 긍정적인 심리 작용을 한다는 점이 매력인데요. 특히, 언어 치료를 시도했지만 별다른 효과가 없을 때 미술 치료를 시도한다면 생각을 표현하는 데 도움이 됩니다. 마음 속에만 가두어 놓고 드러내지 않았던..

꿈을 꾸고 나면 한 번쯤은 꿈이 무엇을 의미하는지 궁금할 때가 있습니다. 사실, 꿈은 전날에 자신이 생각했던 것이나 일어난 사건과 직접 관련이 있다고 볼 수 있는데요. 그러나 때때로 이것들과는 전혀 상관없이 아무런 의미가 없는 이상한 꿈을 꾸는 경우도 있습니다. 우리가 꾸는 꿈이 무의식과 연관된다는 점에서 볼 때 일부 특정한 꿈이 무엇을 의미하는지 어렴풋이 짐작할 수 있는 점이 존재하는데 이에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 합니다. 날 수 있는 꿈 현실에서 사람이 하늘을 날아다닌다고 상상을 하면 대부분 사람들에게 그것은 놀라운 경험일 겁니다. 그러나 꿈 속에서 날 수 있는 것은 상당히 다르게 느껴질 수 있고 여러 가지로 해석할 수 있습니다. 꿈에서 날기 위해 고군분투하는 것은 인생에서 누군가 또는 무언가..

코로나가 세상을 휩쓸기 전과 비교하면 우리 삶은 정말 많은 변화를 겪었다고 볼 수 있는데요. 그 중 하나는 집과 같은 실내에서 보내는 시간이 대폭 길어졌다는 점이라고 할 수 있겠습니다. 아마 집콕생활에 익숙해진 분들은 나름대로 즐길 수 있는 취미 몇 가지씩은 잘 알고 계실 거란 생각도 듭니다. 사실, 집에서 즐길 수 있는 취미는 생각보다 많고 종류도 다양한데요. 이전과는 좀 더 색다른 실내 취미생활을 경험해보고 싶다면 다음 몇 가지 활동을 즐겨보시길 권해드립니다. 1. 새로운 음악 발견하기 유튜브나 스포티파이에서 지금까지 들어보지 못한 새로운 음악을 찾아보세요. 이전에 듣던 음악과 다른 장르를 뱔견하고 음악을 감상하는 과정에서 위안과 평화를 얻을 수 있습니다. 새로운 음악을 들으면 지루한 느낌이 사라지며..

좋아하는 일을 하는 사람이 있는 한편, 일을 하기 싫음에도 그만둘 수 없어서 하는 사람도 있을 것입니다. 하지만 그 어떤 일을 하더라도 쉬운 일이 없다는 사실을 떠올려 본다면 현재 어떤 일을 하든 포기하기 전에 마음을 다잡고 일을 다시 시작해보는 시도는 필요합니다. 일을 할 수 있는 힘을 유지하고 스스로에게 동기를 부여하기 위해 다음 몇 가지를 시도해보실 것을 권해드립니다. 동기를 부여하는 포스트잇 일을 하기 싫을 때 어쩌면 가장 필요한 것은 동기 부여일지도 모릅니다. 긍정적이고 동기를 부여하는 인용문이나 메시지를 책상이나 컴퓨터 옆과 같이 잘 보이는 곳에 두고 자주 보세요. 힘이 되는 문구를 자주 보게 되면 실제로 마음 속의 동기가 확신이 될 수도 있습니다. 부정적인 사람, 무의미한 대화는 피하기 직장..