비행기를 타는 처음 몇 번은 멋진 여행을 하게 될 장소에 대한 기대감으로 비행이 매우 흥미진진할 수 있습니다. 그러나 비행시간이 길어지면서 처음에 느꼈던 기대감은 조금씩 옅어지고 얼마 지나지 않아 비명을 지르는 아이들, 건조한 공기, 공간의 부족, 재채기나 기침을 하는 모든 사람들은 짧은 낮잠의 기회를 앗아갈 때가 있는데요. 여러 장애물에도 불구하고 다음의 팁에는 비행기에서 최고의 숙면을 취할 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다. 1. 편안한 옷 입기 1시간 정도로 비행이 끝나지 않는 한 편안한 옷을 입어보세요. 스키니 진을 입은 사람이 얼마나 멋져 보이는지, 하이힐이 얼마나 매력적인지는 아무도 신경 쓰지 않습니다. 레깅스와 한 치수 큰 사이즈의 상의를 입거나 쉽게 벗을 수 있는 신발도 필수입니다. 공항 ..
바쁜 현대인의 삶에서 아무 것도 하지 않는 것이란 거의 시간낭비에 가깝다고 생각할 수도 있을 겁니다. 그러니 이왕 할거면 주어진 시간을 최대한 즐겁게 다만 건강을 지키는 범위 안에서 즐기는 게 좋지 않을까요? 하고싶은 걸 하면서 보내는 여가시간을 더욱 가치있게 만들려면 웰빙을 동시에 생각하는 것이 합리적일 것입니다. 그럼 여가시간을 건강하게 보내기 위해 어떤 노력을 집중해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 새로운 것을 배우기 가끔 한 번은 새로운 것을 배우거나 전문적인 분야에 도전하고 한 곳에 집중해보고 싶은 생각이 들 때가 있을 텐데요. 원하는 정보를 얻거나 배우고 싶을 때 구글링을 해보면 전문적인 정보에 쉽게 접근할 수 있어 수준급의 지식을 쌓아나갈 수 있을 겁니다. 나만의 앱을 개발하고 프로그래밍 경..
수십 년을 살아본 사람이라면 건강은 재산과도 같다는 사실을 잘 알고 계실 텐데요. 신체와 정신에다 영적, 그리고 심리적으로도 건강할 때 많은 일에 적극적으로 참여하며 삶을 즐길 수 있습니다. 건강을 최우선 순위로 삼아야 하는 이유를 잘 이해하면 노년기에 이르기까지 편안하고 행복한 삶을 이어갈 수 있습니다. 오래 살 수 있다 너무 당연한 이야기일 수 있지만 건강을 유지하면 수명을 연장할 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하고, 정상 체중을 유지하고, 금연과 알코올 섭취를 제한하고, 매주마다 3시간 30분의 운동을 하면서 건강을 지키면 실제로 수명이 10년은 연장된다고 합니다. 자녀와 손주들과 함께 행복한 산책을 즐길 수 있는 가능성이 더 높아집니다. 일을 오랫동안 할 수 있다 돈을 벌기 위해 일을 하는 데 ..
최면치료는 가장 안전하고 효율적인 치유 방법 중 하나로 수많은 정신 건강 이점을 가지고 있어 전 세계적으로 큰 인기를 얻었습니다. 최면 치료사의 지도로 완전히 깨어 있지도 잠들지도 않은 편안한 의식 상태로 전환되는 과정이 최면치료라고 할 수 있는데요. 최면치료는 사람들이 특정 문제를 처리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 인생에서 원하는 결과와 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 최면 요법이 삶을 더 나아지게 만드는 이유는 다음과 같습니다. 1) 스트레스와 불안 관리 오늘날 사람들은 너무 많은 스트레스를 받고 신체적으로 그리고 정신적으로도 불안감이나 우울증과 같은 정신 건강 문제를 호소하기에 이릅니다. 이 때 최면 요법은 매우 효과적일 수 있는데요. 최면 치료는 스트레스를 더 잘 관리하고 이완과 평온의 마음..