눈 건강에 유익한 당근 효능 5가지

 

눈 건강을 보호하며 또렷한 시야를 가질 수 있게 도움을 주는 것은 당근의 가장 매력적인 효능 중 하나가 아닐까 싶은데요. 그만큼 당근에는 베타카로틴이 풍부한데 이는 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 눈을 건강하게 유지하는 역할을 한답니다.

베타카로틴은 태양으로부터 눈을 보호하고 백내장 등 눈과 관련된 각 질환들의 가능성을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강뿐만이 아니라 우리 몸 각 부위에 탁월한 영향을 주는 당근의 매력적인 건강 효능에 대해 알아보겠습니다.


면역 체계를 강화

당근의 비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 방어하는 항체를 만드는 데 도움이 됩니다.
또한 비타민 C는 신체가 철분을 흡수하고 사용하는 과정을 원활하게 해주며 감염을 예방하는 효과를 선사합니다.


변비 증상 완화

매번 화장실에 가서 곤혹을 치르는 것이 두려운 분들이라면 당근을 깨끗하게 손질하여 생으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 당근은 섬유질 함량이 높기 때문에 변비를 완화하고 규칙적인 생활을 가능하게 해줍니다.

 

 

뼈 건강에 유익

당근에는 비타민 K, 그리고 소량의 칼슘과 인이 포함되어 있습니다. 이들 모두 뼈 건강에 도움이 되며 특히, 골다공증 예방에 좋은 효과가 있습니다. 당근의 비타민 C는 또한 콜라겐 생성에 기여합니다. 콜라겐은 결합 조직을 구성하는 요소로 상처를 치유하고 몸의 건강을 유지에 필수적입니다.


건강한 피부와 모발

당근은 항산화, 항염 특성을 지닌 점과 관련하여 빛나는 피부와 아름다운 머리카락을 형성하는 데 도움이 됩니다.
당근에는 또한 모발과 피부의 노화를 방지하는 데 유익한 비타민 E가 다수 함유되어 있습니다.


예리한 정신력과 기억력

당근에 있는 루테올린은 두뇌를 젊게 유지하는 놀라운 이점을 제공합니다. 또, 당근은 높은 수준의 기억력과 예리한 정신력을 유지하는 효과를 주며 인지 기능의 저하를 방지하는 데도 도움이 됩니다.
우리 눈과 뇌, 그리고 피부 건강을 향상시키는 데 당근은 젊음의 새로운 샘이 되어줄 것입니다.