카페인 없이 즐기기 좋은 루이보스차 효능

 

루이보스 차는 맛있고 건강한 음료로 많은 분들 사이에서 인기를 얻고 있습니다.
수세기 동안 남아프리카에서 처음으로 소비된 이후 전 세계적으로 사랑받는 음료가 되었습니다.
루이보스 차는 홍차와 녹차의 풍미를 모두 가지고 있으면서 카페인이 없기에 부담없이 즐길 수 있는 것이 장점인데요. 오늘은 은은한 맛의 웰빙 차인 루이보스 차의 건강상 효능에 대해 하나씩 알아보도록 합니다.


1. 홍차와 녹차의 훌륭한 대안

루이보스 차는 일반 홍차나 녹차보다 탄닌 수치가 낮습니다.
녹차와 홍차에는 존재하는 탄닌은 철분과 같은 특정 영양소의 흡수를 방해하는 것으로 알려지는데요.
또, 홍차와 녹차와 달리 루이보스 차에는 옥살산이 포함되어 있지 않습니다.
많은 양의 옥살산을 섭취하면 신장 결석의 위험이 커질 수 있는 반면, 루이보스 차는 신장 문제가 있는 사람에게 부담 없이 즐기기에 좋은 선택이 됩니다.


2. 심장 건강 증진

루이보스 차에 함유되어 있는 항산화제는 건강한 심장을 유지하는 것과 관련이 있습니다.
루이보스 차를 마시는 것은 ACE를 억제하여 혈압 조절에 유익한 효과를 줍니다.
여기서 ACE는 혈관을 수축시켜 간접적으로 혈압을 높이는 결과를 불러오는데요.
17명을 대상으로 한 연구에서 루이보스 차를 마신 사람들은 30~60분 후에 ACE 활성이 억제된 결과를 보였습니다.

또한, 심장병 위험이 높은 40명의 과체중 성인을 대상으로 한 연구에서는 6주 동안 매일 6잔의 루이보스 차를 마시게 한 결과, "나쁜" LDL 콜레스테롤이 감소하고 "좋은" HDL 콜레스테롤이 증가하였습니다.
콜레스테롤 수치를 적절한 상태로 유지하는 것은 심장마비 및 뇌졸중을 비롯한 다양한 심장 질환을 보호하는 것을 의미합니다.

 

 

3. 당뇨병 치료 및 예방에 도움

루이보스 차는 항산화제인 아스파라틴의 유일하게 함유하는 것으로 알려져 있으며, 동물 연구에 따르면 항당뇨병 효과를 나타낸다고 합니다. 당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 연구에서는 루이보스 차의 아스파라틴이 혈당 수치의 균형을 유지하고 인슐린 저항성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.


4. 피부 개선 효과

루이보스 차에는 노화 방지 특성이 있고 주름의 발달을 늦추는 데 도움이 되는 슈퍼 옥사이드 디스뮤타제가 들어 있습니다. 이 효소는 건강한 피부 세포를 생성하여 더 젊어 보이게 하는 효과를 나타냅니다.
루이보스 차를 하루에 한두 잔씩 꾸준히 마셔주면 피부를 균일하고 젊게 유지할 수 있다는 증거가 있습니다.


5. 알레르기 증상 완화

루이보스 차에 함유된 케르세틴은 알레르기가 애초에 유발되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
케르세틴은 본질적으로 알레르기 반응을 유발하는 주요 요소인 히스타민 방출을 담당하는 비만 세포를 차단합니다.
루이보스 차는 수많은 약물 복용으로 나타나는 졸음의 부작용 없이 천연 항히스타민제 역할을 할 수 있습니다.
루이보스 차를 매일 2-3잔씩 나누어 마시는 것은 알레르기를 유발하는 신체의 과민성 면역 반응을 제한할 수 있습니다.