아무것도 하지 않는 법 4가지

 

실제로 아무것도 하지 않기란 어쩌면 불가능한 일인지도 모르겠습니다.

그런데 정말로 아무것도 하지 않고 있다고 가정한다면 이것이 우리에게 상당히 막대한 영향을 끼칠지도 모르는 일인데요.

 

아무 것도 하지 않는 것은 불가능할지 몰라도 아무것도 하지 않는 상태에 가까워지는 기술은 존재할 수 있습니다.

비록 많은 시간과 인내 또는 연습이 필요할 수는 있어도 한 번이라도 이 상태를 경험하게 된다면 노력의 가치를 알게 되실 겁니다.

 

그럼 이제 아무것도 하지 않는 법을 가능하게 해주는 몇 가지 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

목욕 – 욕조에 좋아하는 향의 오일을 채우고 욕조 한 쪽의 여유 공간에서는 향초에 불을 붙인 다음,

눈을 감고 마음을 맑게 하고 뜨거운 물로 하루의 스트레스를 씻어내세요.

양초와 오일에서 나는 향의 강도에 집중하다 보면 아무것도 하지 않는 순간이 찾아옵니다.

 

백일몽 – 앉아서 창 밖을 응시하거나 앉아서 아무것도 응시하지 않고 눈의 초점을 흐리는 일이 얼마나 좋은 일인지 알고 계시나요? 어렸을 때는 종종 학교에서 창 밖을 바라보며 하고 싶은 일에 대한 꿈을 꾸거나 창의력으로 상상력을 마음껏 펼쳤지만, 성인이 되고 삶이 시작되면서 공상이 현실로 바뀌고 이 능력을 잃어버리게 되는데요.

백일몽은 종종 다른 모든 생각에서 자유롭게 해주어 이전과는 색다른 영감이 떠올리는 계기가 되어줄 수도 있습니다.

 

요가 – 한 위치에서 또다른 위치로 이동할 때 집중하는 노력은 마음이 다른 생각을 밀어내고 그 한 가지에만 집중하도록 합니다. 요가는 모든 사람에게 맞는 운동은 아닐 수 있지만 한 번 정도는 시도해 볼 가치가 있답니다.

하루 10분이면 머릿속의 온갖 잡념을 없애주고 몸과 마음의 중심을 잡기에 탁월합니다.

 

호흡 – 방해받지 않고 혼자있기에 좋은 편안한 공간에서 앉아 눈을 감고 호흡에 집중해보세요.

각 호흡마다 가능한 한 깊고 몸 속을 공기로 가득 채운다는 느낌으로 천천히 들이마시고 내뱉으세요.

숨을 끝까지 들이마시고 내쉴 때마다 부정적인 생각과 스트레스가 사라지는 기쁨을 누리고 완전한 무의 느낌을 즐겨보세요. 매일 몇 분이면 충분하답니다. 깊은 호흡을 통해 육체적 정신적 자아에 대해 명확한 비전을 갖게 됩니다.

위의 4가지 방법을 실천하면 할수록 공허함이 형성되는 느낌을 깨닫게 되고 이것이 아무것도 하지 않는 상태를 불러올 겁니다. 어수선한 마음을 비우는 일은 하루아침에 이루어지기는 어려울 수 있습니다.

그러나 단 한 번만 경험해보세요.

아무것도 하지 않는 상태가 가져다주는 고요함과 평화를 끊임없이 즐기게 되실 겁니다.