인생을 망치는 습관 8가지

하루하루 바쁜 나날들 속에서 살아가느라 생활 속의 자신의 행동이나 습관에 일일이 주의를 기울이지 못할 때가 종종 있습니다. 그런데 우리 일상에서는 뭐 이것쯤이야 괜찮겠지! 라고 하면서 별 일이 아닌 듯 넘어가는 나쁜 습관이 있기 마련인데요.

잘못된 습관들 하나하나가 반복되어 끝내 바뀌지 않는다면 이건 결국 삶 전체에 막대한 영향을 끼치게 될 지도 모르는 일입니다. 그럼 어떤 습관들이 나쁜 건지 잘 분별해보고 이제부터라도 생활 속의 변화를 주어 더 나은 삶을 추구해봅시다!

1. 아침을 먹지 않는다

아침 식사는 하루 종일의 에너지 수준과 컨디션을 결정짓는 중요한 식사라고 할 수 있는데요.
그렇기 때문에 적은 양이라도 먹어주는 것이 좋습니다.
휴대하기 좋은 건강식을 활용하거나 오트밀 또는 샌드위치와 같이 간편한 식사를 드시는 것을 권해드립니다.


2. 삶을 비관하는 사람들과 많은 시간을 보낸다

자신의 삶을 비관적인 태도로 바라보는 사람들. 이들은 스스로의 목표와 야망을 무너뜨릴 뿐만 아니라 주변의 다른 사람에 대한 험담을 멈추지 않는 것이 특징입니다. 서로를 지지하고 응원하는 사람들과 함께 시간을 보내는 것이 행복한 인생을 살아가는 데 좋습니다.

 

3. 항상 약속에 늦는다

누군가, 특히 처음 만나거나 만난 지 얼마되지 않은 사람과의 약속을 지키는 것은 곧 그 관계의 신뢰로 연결되는데요.
한 사람과 약속을 잡고 번번이 시간을 어기게 된다면 상대에게 믿을 수 있는 사람의 이미지를 주기 어려워집니다.
약속에 늦은 이유로 사과만 반복하는 건 자신 스스로에게도 물론 좋지만은 않은 일입니다.


4. 정크 푸드를 너무 많이 먹는다

아침 식사를 콜라 한 병이나 스낵과 같은 정크 푸드로 대신하는 습관이 반복된다면 질병을 얻게되어 결국 인생을 빠르게 마감할 수도 있습니다. 아침 식사는 하루 전체의 에너지를 공급해주는 중요한 부분임을 깨닫고 오트밀과 같은 영양식을 드셔보세요!

5. 붉은 고기를 많이 먹는다

스테이크나 핫도그와 같은 붉은 육류를 많이 먹으면 폐암, 췌장암, 자궁내막암, 결장직장암 등 우리 몸에 질병이 찾아오는 속도를 높일 위험이 있습니다.


6. TV 시청을 오래 한다

넷플릭스 정주행과 같이 건강에 해로운 수준으로 텔레비전을 시청하는 것은 사람을 게으르게 만들고 기억 상실을 빨리 초래한다고 합니다. 따라서 하루 2시간으로 TV 시청 시간을 조절해보세요!

 

7. 자외선 차단제를 바르지 않는다

햇볕을 쬐는 시간에 오래 노출될수록 우리 피부는 노화가 진행되고 심한 경우, 피부암이나 주름이 생길 가능성이 높아집니다. SPF 지수가 높은 자외선 차단제를 부지런히 발라주고 피부를 젊어보이게 하세요!


8. 전자기기를 너무 오래 사용한다

TV를 오래 보는 것과 비슷한 영향을 주지만 오히려 스마트폰과 같은 전자기기 사용은 눈에 훨씬 더 해롭고 더 많은 시간을 소모하게 만듭니다.