참깨의 효능, 효과 정리

수천년 동안 경작되어 온 참깨는 기름이 풍부한 씨앗의 일종입니다. '기름 씨앗의 여왕'으로도 불리는 참깨는 전통 의학에서 열과 에너지를 자극하고 피부와 모발에 도움이 되는 효능을 지닌다고 하며 인도 지역에서는 필수품이나 다름없다고 합니다.

참깨는 구강 건강을 향상시킵니다.
참깨 섭취의 가장 주목할 만한 효능 중 하나는 구강 건강의 개선입니다.

참깨를 씹을 때 참깨에 함유된 지방산이 분해되어 입 안에 방출되는데 이 때 항균 효능을 발휘할 수 있습니다.

 

참깨는 모발 성장 및 피부 관리를 촉진합니다.
아연은 피부, 모발, 근육 조직을 강화하고 활력을 주는 화합물인 콜라겐 형성에 중요한 성분입니다.

 

실제로 아연이 함유된 참깨는 피부에 화상과 같은 자국이 생기는 것을 줄여주는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 참깨는 또한 피부를 젊고 신선하게 유지시켜주고 얼굴과 같이 눈에 잘 띄는 부위에 나타나는 조기 노화의 징후를 예방하는 효과도 지니고 있습니다.

흰머리 문제로 고민하시는 분들에게 검은 깨와 흰 참깨는 탁월한 선택이라고 할 수 있는데요.

검은 색상 머리카락이 자라나게 하는 데 도움을 주며 모발 재생 및 탈모 방지에 사용할 수 있습니다.

 

 

 

참깨는 고혈압을 감소시킵니다.

 

참깨를 섭취하는 것은 고혈압을 퇴치하는 자연적인 방법이 됩니다.
참깨에 풍부한 지방산은 여러 심장 질환의 발병을 예방합니다. 또한 이 참깨에는 마그네슘이 풍부 하여 혈압을 낮추어 줍니다. 적당한 양의 참깨는 마그네슘 권장 섭취량의 최대 25%를 제공할 수 있습니다.

 

참깨는 뼈 건강을 향상시킵니다.
참깨는 이미 뼈 질환을 앓고 있는 사람들에게 치료 효과를 보일 수 있는 식이 요법입니다. 이 참깨는 골다공증이나 뼈 손상과 같은 쇠약 상태의 질병으로 인해 약해질 수 있는 뼈를 복구하는 효능이 있습니다.

 

 

또한, 참깨는 뼈를 강화하고 새로운 뼈 물질의 생성을 촉진하는 효능도 있습니다.

결과적으로, 참깨는 약한 뼈에 대한 완벽한 해독제라고 할 수 있습니다.

 

참깨는 당뇨병의 영향을 관리하고 조절합니다.

참깨에 함유된 지방산과 씨앗 추출물은 글리벤클라미드를 포함하여 당뇨병 환자에게 처방된 약물이 더 나은 기능을 촉진하도록 돕는 효능이 있습니다.

 

참깨는 특히 제2형 당뇨병으로 고통받는 분들에게 도움이 됩니다. 참깨는 혈액의 인슐린과 포도당을 조절하는 효능을 가지고 있으며 신체에서 약물 기능을 향상시키는 효과를 나타내기도 합니다.