탄산수 효능에 대한 사실

톡 쏘는 맛과 향으로 제로 칼로리를 자랑하는 탄산수는 건강을 생각하는 많은 분들 사이에서 인기가 많을 텐데요.
탄산수가 건강에 좋다고 알려진 것은 탄산수에는 단순히 수분뿐만 아니라 마그네슘, 칼슘과 같은 천연 미네랄이 포함되어 있기 때문입니다.

이 외에도 탄산수가 건강에 미치는 긍정적인 효능은 다양하고 많은 것으로 알려져 있는데요.
그 이유는 다음과 같다고 할 수 있습니다.

가당 탄산음료보다 낫다

시중에 파는 탄산음료, 당분이 들어간 차, 레모네이드와 같은 단 음료는 비만이나 당뇨병, 심장병 위험을 증가시키기 마련인데요. 하지만 탄산수에는 일반적으로 감미료가 포함되어 있지 않기 때문에 탄산음료에 대한 갈망을 충족시키고 보다 안전하게 섭취할 수 있는 이점이 있습니다.

 

 

물과 같은 수분 공급이 가능

소변 배출량을 기준으로 진행한 연구 결과로, 탄산수가 일반 물만큼 수분을 공급한다는 사실을 발견되었습니다.
탄산수는 단순히 100% 물에 탄산을 더한 음료로 볼 때 물처럼 수분 보충이 가능하면서 톡 쏘는 맛을 즐길 수 있다는 점이 매력적입니다.


뼈 건강에 무해하다

탄산 음료나 카페인이 든 음료의 경우 골절 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.
이러한 음료를 마시면 칼슘이 소변으로 배출되어 몸에서 칼슘이 줄어들기 때문으로 이해할 수 있는데요.
반면, 대부분의 탄산수에는 카페인이 없기 때문에 뼈 건강 문제는 걱정없이 섭취할 수 있습니다.

하. 지. 만.

탄산수를 물 대신 마시는 것은 치아에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.
탄산수를 마시는 가장 좋은 방법은 식사와 곁들여 틈틈이 마셔주거나 탄산수가 치아로 스며들지 않게 빨대를 활용하여 마시는 것입니다.

그러나 이미 치아의 법랑질이 약한 것과 같이 치아에 문제가 있는 경우 치과의사와 상의한 후 탄산수 섭취에 주의할 필요는 있습니다. 그리고 탄산수는 일반 물보다 건강 이점이 더 크다고 볼 수는 없기 때문에 기본적으로 물을 많이 마시는 습관은 소홀히 해서는 안된다는 점 기억하세요!