페퍼민트의 놀라운 효능 8가지

워터 민트와 스피어민트, 이 두 가지 민트를 결합한 페퍼민트는 맛과 향으로 볼 때 사탕이나 비누의 이미지를 연상케 하는데요. 사실 페퍼민트는 수천 년 이상 약재로 활용되기도 했다고 합니다.
그렇다면 페퍼민트가 우리 몸에 어떤 건강 효능을 지니는지 간단히 알아보도록 하겠습니다.


두통 완화

한 연구에 의하면 페퍼민트에 함유된 멘톨이라는 성분은 편두통의 통증을 줄여준다고 합니다.
또한 빛에 대한 과민함, 메스꺼움 및 구토와 같은 증상을 완화하기도 하는데요.
몇몇 연구에 따르면 이마와 관자놀이에 페퍼민트 오일을 바르면 긴장성 두통도 제거할 수 있습니다.

치아 미백 효과

페퍼민트의 향은 숨을 쉴 때 상쾌한 기분을 느끼게 해주는데요.
항균 특성이 있는 페퍼민트는 입냄새의 원인인 세균을 제거하는 효능 또한 지니고 있습니다.
박테리아가 치아에 막을 형성하는 것을 막아서 치아가 진주 같은 흰색을 유지하는 데 도움을 줍니다.


호흡을 더 쉽게

페퍼민트의 항균력은 부비동에 생기는 감기나 감염된 점액을 퇴치하는 데 도움이 되는데요.
특히, 페퍼민트에 함유된 멘톨은 보다 쉽게 숨을 쉴 수 있다는 느낌을 줄 수 있습니다.

생리통 완화

페퍼민트의 멘톨은 생리를 하는 여성에게도 도움이 됩니다.
전체적인 생리 양에는 영향을 미치지 않으면서 생리로 인한 통증의 강도를 낮추거나 생리 기간을 줄이는 효과가 있습니다.

 

 

박테리아 퇴치

과학자들은 대장균, 리스테리아, 살모넬라균과 같은 박테리아에 페퍼민트 오일을 실험해 보았습니다.
페퍼민트 오일은 세 가지 박테리아의 성장을 모두 막을 수 있다는 사실을 발견했습니다.
또한 페퍼민트는 피부 감염, 폐렴, 수막염 등을 유발하는 박테리아인 황색 포도구균을 제거할 수 있습니다.


식욕 억제

일부 연구에 따르면 페퍼민트는 배고픔을 덜 느끼게 하는 효과가 있다고 합니다.
이는 결과적으로 전체 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있고 곧 체중 감소로 이어지게 됩니다.

계절 알레르기 완화

페퍼민트는 알레르기에 민감한 분들이 야외 활동을 편하게 즐길 수 있도록 도와줍니다.
페퍼민트에는 몸의 히스타민 반응을 낮추는 로즈마린산이라는 화합물을 가지고 있는데요.
이는 코막힘, 재채기, 충혈되고 가려운 눈과 같은 증상을 줄여주는 역할을 합니다.


집중력과 기억력 향상

소규모 연구에 의하면 페퍼민트 오일 캡슐은 사람들이 피곤을 쉽게 느끼지 않고 한 문제에 오랫동안 집중하는 데 도움이 되었다고 합니다. 페퍼민트의 톡쏘는 향은 또한 기억력을 향상시키고 주의를 집중하는 효과를 나타냅니다.