오늘은 역류성식도염에 좋은 음식에 무엇이 있는지 한 번에 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 위산이 잘못된 방향으로 흐를 때, 목과 위(식도)를 연결하는 관으로 ​​다시 흘러 들어가는 것을 위산 역류라고 하는데요. 이런 증상이 자주 발생하고 낫지 않으면 역류성식도염을 의심해볼 수 있습니다. 또, 음식을 먹은 후 자주 속쓰림으로 고생하시는 분들도 계실 텐데요. 오늘 정리해드리는 음식을 확인하셔서 평소 꾸준히 챙겨드시는 식습관을 가져보시고 위장이 보다 편안해지고 안정되기를 기대해봅니다. 역류성식도염에 좋은 음식 생강 생강은 의학적 특성으로 보아도 최고의 소화제라고 할 수 있습니다. 생강은 본질적으로 알칼리성이며 소화관의 자극을 완화시키는 항염증제입니다. 따라서, 속이 많이 쓰릴 때는 생강차를 마셔보시면..

오늘은 색깔도 예쁘고 건강에도 뛰어난 효능을 가진 로즈힙을 맛있게 먹는법과 건강에 이로운 효능에 대해 알아보고자 합니다. 로즈힙은 생으로 먹을 수도 있지만 뜨거운 물에 차로 우려 마실 수도 있고, 잼이나 시럽으로 만들어 먹는 등 쓰임새가 무궁무진 다양하다고 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 세 번째 방법으로 로즈힙을 활용하는 법에 대해 소개드리려고 합니다. 로즈힙을 잼 또는 시럽으로 만들면 단 2테이블스푼만 먹어도 비타민C 하루 권장 복용량을 채우고도 남는다는 사실 알고 계셨나요? 게다가 로즈힙 잼은 달콤하고 맛있는 팬케이크나 각종 디저트 위에 뿌려먹으면 금상첨화가 아닐 수 없습니다. 뿐만 아니라 레모네이드와 같은 상큼한 과일음료에 로즈힙 시럽을 넣으면 환상적인 맛을 느낄 수 있답니다! 로즈힙을 달달한 잼..

이번 글에서는 열심히 다이어트를 할 때 부족할 수 있는 단백질을 넉넉하게 보충해주는 "산양유 단백질 분말"에 대해 소개해드리려고 합니다. 위에 보이는 사진은 메이준뉴트리에서 나온 초유파우더 제품인데요. 요즘은 단백질 보충제도 정말 다양한 형태로 시중에서 판매되는 것 같습니다. 알약 정제 형태로 물과 함께 삼키는 방식이나 단백질 쉐이크, 그리고 지금 제가 보여드리는 분말스틱 형태 등 여러 가지 방법으로 몸에 부족할 수 있는 단백질을 보충할 수가 있는데요. 모두 단백질을 보충하기에 효과적인 방법들이지만 저는 이 중에서도 평소에 가지고 다니기에도 편리하고 언제 어디에서나 쉽게 섭취할 수 있는 초유단백질 분말스틱을 추천드리고 싶습니다. 게다가 산양유가 들어있어서 특유의 고소한 맛이 은근 중독성을 띠어서 한 번 ..

오늘은 구지뽕이 건강 측면에서 우리 몸에 주는 효능에 대해 알아보려고 합니다. 구지뽕에 대해 한 가지 흥미로운 이야기를 알려드릴 건데요. 구지뽕이라는 말이 "굳이뽕나무"에서 유래했다는 사실을 알고계신가요? 이유는 구지뽕나무가 뽕나무와 쓰임이 비슷한데 뽕나무보다 더 단단하다는 의미에서 "굳이뽕"이 되었다가 "구지뽕"이 되었다는 이야기가 있답니다. 예로부터 구지뽕은 나무껍질과 뿌리를 약재로 활용해왔다는 기록도 있는데요. 바로 동의보감입니다. 동의보감에서는 구지뽕이 "몸이 허하여 귀먹은 것과 학질을 낫게 한다."라고 쓰여있다고 합니다. 이외에도 구지뽕은 혈당 조절과 노화 억제 효능이 있고, 아토피 피부염을 억제하는 등 여러 가지 유익한 건강 효능을 지닙니다. 예로부터 한약재로 널리 이름을 떨친 구지뽕의 효능 ..