당뇨병이 있는 경우 건강에 좋은 간식으로 어떤 것을 골라야 할 지 어렵게 느끼실 분들이 계실 거라 생각하는데요. 당뇨에 좋은 음식을 고르는 핵심은 섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 간식을 선택하는 것입니다. 이러한 영양소가 풍부한 음식은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되기 때문입니다. 또, 전반적인 건강을 증진시키고 영양이 풍부한 음식을 간식으로 섭취하는 것도 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 삶은 계란 삶은 계란은 당뇨병이 있는 사람들에게 매우 건강한 간식입니다. 식후 혈당이 너무 높아지는 것을 방지하기 때문에 당뇨병에 도움이 됩니다. 또, 삶은 계란은 당뇨병 관리의 중요한 측면인 포만감을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 당뇨에 걸리면 과체중이 되기 쉽고 심장병이 발병할 가능성이 더 높기 ..

이석증이란? 이석증은 쉽게 말하면 "어지러움" 이라고 할 수 있는데요. 이러한 이석증은 우리 몸의 청각 기관의 일부인 내이에 문제가 생겨 발생하게 됩니다. 내이 내부의 작은 칼슘 덩어리인 "돌", 즉, "이석" 은 몸의 균형을 유지하는 역할을 담당합니다. 하지만 이석증이 발병하면 이 돌(이석)이 내이의 반고리관으로 이동하여 몸이 회전하는 느낌을 유발할 수 있습니다. 때로는 몸이 한쪽으로 기울어지는 느낌과도 비슷하고 침대에서 잠을 뒤척이듯 특정 방식으로 머리를 움직일 때도 발생할 수 있습니다. 균형을 잃지 않고 걷거나 서 있는 것이 어려울 수도 있고요. 이석증은 평소에 과도한 업무 등으로 스트레스를 많이 받거나 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하지 못한 경우로 인해 위와 같은 증상이 나타날 때가 많습니다...

뼈가 점차 가늘어지고 약해지는 신체의 질병을 일컬어 골다공증이라고 합니다. 골다공증이 있다면 경미한 사고에도 골절이 일어나기 마련인데요. 이 때 모든 뼈가 영향을 받을 수 있지만 여러 부위 중에서도 특히, 척추, 엉덩이 및 손목의 뼈가 부러질 가능성이 더 높습니다. 골다공증이 생기기 전에 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요한데요. 평소 올바른 식단을 꾸준히 섭취한다면 골다공증 발병 가능성을 상당히 줄일 수 있습니다. 이제부터 골다공증 예방에 좋은 음식에 대해 몇 가지 포스팅해보도록 하겠습니다. 골다공증 예방 및 치료에 좋은 음식 견과류 골다공증 발병을 예방하는 데 좋은 음식 중 하나는 견과류라고 할 수 있습니다. 여러 종류의 견과류에는 칼슘, 인, 마그네슘, 망간과 같은 필수 미네랄이 풍부한데요. 대표적으..

홍화씨는 엉겅퀴를 닮은 일년생 식물로 알려져 있는데요. 홍화씨는 꽃을 피우면 아름다운 오렌지색의 외모를 자랑할 뿐만 아니라 쓰임도 다양해서 약용으로나 또는 오일로 활용되기도 한답니다. 오늘의 포스팅에서는 이 홍화씨의 효능과 섭취하기 전 주의할 점에 대해 알아볼 텐데요. 먼저, 홍화씨는 사람의 각종 활동에 필요한 에너지와 영양을 제공하는 지방과 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 각 영양소의 비율은 지방 38% 단백질 16% 탄수화물 34% 로 이루어져 있습니다. 홍화씨의 효능 피부, 모발, 손톱에 영양 공급 홍화씨에는 피부와 모발 관리에 중요한 두 가지 화합물, 즉, 비타민 E와 불포화 지방산이 풍부합니다. 그래서 홍화씨를 활용해서 만든 오일을 손톱에 직접 문지르면 성장을 촉진하고 손톱 주변 피부에 수..