후두염은 목구멍의 성대가 자극을 받거나 부어오를 때 발생하는 증상으로 알려져 있습니다. 후두염은 보통 1~2주 이내에 증상이 사라지는 것이 보통인데요. 후두염 증상을 보일 때는 가능한 한 말을 줄여서 증상이 더 악화되지 않도록 노력하는 게 중요하며, 충분한 수분을 섭취해 줌으로써 후두염 증상 완화에 도움이 될 수 있답니다. 후두염의 일반적인 증상 일반적으로 후두염 증상은 갑자기 발생하여 첫 3일 동안 악화됩니다. 주요 증상은 아래와 같습니다. - 목소리가 쉼 - 심한 경우는 목소리를 잃는 경우도 있음 - 거칠고 강한 기침이 계속 됨 - 거의 항상 목을 가다듬게 됨 - 인후통 후두염의 원인 후두염은 일반적으로 감기나 독감과 같은 바이러스에 감염되었을 때 발생하게 되는데요. 후두염을 일으키는 또다른 원인들로..

루테인을 쉽게 말한다면 "카로티노이드" 라는 유기농 색소의 일종이라고 할 수 있습니다. 이 카로티노이드는 과일이나 채소에 노란색 계열에서부터 붉은색 등 여러 색깔을 띠게 만드는 역할을 한답니다. 그런데 이렇게 아름다운 색상을 발산하는 루테인은 " 눈의 비타민 " 으로 알려져 있기도 하는데요. 이번 포스팅에서는 루테인이 우리 몸에 주는 건강상 효능, 효과와 루테인이 많은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 먼저, 루테인을 충분히 섭취하면 아래 내용과 같이 우리 신체에 긍정적인 효능·효과를 얻을 수 있습니다. 장기적인 눈 건강 연구에 따르면 루테인을 많이 섭취하면 노화와 관련된 시력 상실이나 백내장을 예방할 수 있으며 이러한 질환이 있는 사람들의 증상을 개선할 수 있습니다. 뇌 기능 향상 루테인은 인지 능력을 ..

하루 일과를 마치고 밤이 되어 잠자리에 들기만 하면 잠이 오지 않아 이리저리 뒤척이다 날이 새고 충분한 수면을 취하지 못해 늦은 오후 몰려오는 졸음을 참으시느라 고생한 경험 겪어보신 적 있으시죠. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 자다가도 너무 일찍 깨서 다시 잠들 수 없는 수면 장애 일종입니다. 이럴 경우 자고 일어났을 때도 여전히 피곤함이 남아있는 경우가 많은데요. 불면증은 에너지 수준과 기분뿐만 아니라 건강상태, 업무성과 및 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 여러분 각자에게 필요한 수면 시간은 모두 다르지만 대부분의 성인의 경우 7~8시간 정도가 충분하다고 합니다. 불면증을 개선하기 위해서는 여러 가지 치료법과 ​​요령이 있는데요. 많은 방법이 존재하지만 오늘의 포스팅에서는 손쉽게 실천할 수 있는 생..

밤늦은 시간이 되면 출출해지고, 간식이나 주전부리가 생각나서 결국 유혹을 이기지 못하고 야식을 먹는 경험 많이들 하시죠. 아침이 되어 일어나면 퉁퉁하게 부어있는 손과 얼굴 등등을 확인하고는 속상해하시는 분들도 여럿 계실겁니다. 이번 포스팅에서는 이런 경우, 얼굴뿐 아니라 우리 소중한 몸의 붓기를 가라앉히는 데 특효인 붓기빠지는 차에 대해 알아보겠습니다. 팥차 팥에는 사포닌과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용에 효과가 있어 붓기빠지는 차로 손꼽힙니다. 팥에 풍부한 사포닌은 이뇨작용이 뛰어나 수분 과다섭취나 피로 누적으로 인한 다리와 신체 각 부위의 붓기에 도움이 된다고 합니다. 또한 칼륨이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것도 붓기빠지는 효과에 좋은 점도 참고해주세요. 다만, 팥의 특성상 물에 잘 녹는 ..