깔끔하고 단정한 머리의 청결을 유지하기 위해서 매일 열심히 머리를 감는 분들이 많으실 겁니다. 이렇게 매일매일 머리를 감는 것이 너무 당연하다고 생각하실 수도 있겠는데요. 그런데 이는 반드시 사실이 아닐 수도 있습니다. 맨해튼 피부과의 한 전문의의 말에 의하면 두피 유형에 따라 다를 수는 있지만 평균적으로 3일에 한 번씩 머리를 감는 것이 좋다고 합니다. 사실, 매일 머리를 감는 건 오히려 역효과를 일으켜 두피와 모발의 상태를 악화시킬 수 있다고 하는데요. 세계적인 축구 스타 데이비드 베컴과 제니퍼 로페즈, 제시카 심슨과 같은 스타들과 함께한 유명 헤어스타일리스트 켄 파베스(Ken Paves)도 이에 동의했다고 합니다. 샴푸로 머리를 감는 것은 일주일에 2~3번이 가장 좋다고 하며, 나머지 기간에는 물로..

신선한 해산물을 생으로 혹은 얼큰한 국물이 있는 요리에 넣어 더욱 감질나는 맛을 즐기는 분들도 많으실 거 같아요. 평소 맛있게 즐겨 먹던 해산물이 우리 건강에 얼마나 놀라운 영향을 주는지 알게 되신다면 훨씬 더 건강하고 새로운 맛을 경험할 수 있을 거랍니다. 또, 나의 건강 상태에 따라 필요한 부분을 채워주는 해산물을 잘 분별해서 섭취하면 최적의 건강 상태를 이룰 수 있게 될 겁니다. 그럼 이제 가장 건강에 좋은 해산물 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 새우 새우는 칼로리가 매우 낮고 단백질과 다량의 철, 아연, 오메가-3가 함유되어 있어 영양이 정말 풍부한 해산물인데요. 한 끼 식사에 많은 양의 해산물을 드시고 싶을 때 각종 요리에 새우를 넣어드시는 방법을 추천드리고 싶어요. 새우만큼 빠르고 간편하게..

우유나 치즈, 요거트 등 유제품을 섭취했다고 하면 과민 증상을 보이시는 분들 상당히 많으실 텐데요. 그 이유는 유당에 내성을 가지고 있지 않기 때문인데요. 이렇게 유당에 내성이 없는 증상을 일컬어 유당 불내증이라고 부르기도 하지요. 건강에 크게 해가 되지는 않지만 유당을 제대로 소화해내지 못하면 메스꺼움, 설사, 팽만감, 가스가 차는 등 불편함을 느끼는 경우가 정말 많아질 수 있답니다. 그래서 이런 불편함을 줄여주는 방법을 찾는 게 참 중요한데요. 유당 불내증이 있을 때 어떻게 해야 불편함을 줄이고 증상을 개선할 수 있을지에 대해 알아보도록 할게요. 유당 소화에 도움이 되는 보충제를 섭취 유제품을 소화하는 데 도움을 주는 보충제를 섭취해보세요. 락타아제 효소가 든 보충제를 섭취하면 유당을 더 효과적으로 ..

동그란 포도알을 하나씩 입 안에 넣고 굴리는 재미에 맛도 달달한 포도는 우리 몸에도 놀라운 효과를 주는 것으로 알려지는데요. 맛있게 먹었던 포도라 해도 우리 몸에 어떠한 건강 이점을 주는지 알고 먹는다면 포도맛이 더욱 새롭게 느껴지지 않을까요. 포도가 우리 몸에 주는 건강상 이점에 대해 한 번 알아보도록 할게요. 암을 퇴치 포도에는 폴리페놀이라는 강력한 항산화제가 있는데요. 적포도의 껍질에는 레스베라트롤이라는 화합물이 발견되는데 이는 백혈병뿐만 아니라 림프, 결장, 간, 유방암 및 위암에서 종양의 성장을 늦추거나 예방하는 데 좋다고 합니다. 심장을 건강하게 유지 연구에 따르면 포도의 레스베라트롤과 케르세틴은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 효능을 지니는데요. 또한 강력한 항염증제 역할을 하기 때문에 심..