고기를 자주 먹는 습관에 익숙한 사람들은 한 번쯤은 전혀 고기를 먹지 않을 때 과연 우리 몸에 어떤 일이 일어날지 궁금해질 때가 있을 텐데요. 고기를 자주 먹다가 어느 날 갑자기 이를 끊게 되면 우리 뇌 또한 이걸 감지해서 몸에 새로운 변화를 초래하게 됩니다. 육식을 중단하는 것이 우리 몸에 어떠한 파격적인 영향을 미치게 될지 아래에서 자세히 다루어보도록 하겠습니다. 기분 변화 고기를 갑자기 먹지 않으면 처음에는 짜증이 날 수 있지만 시간이 지나면서 전반적인 기분 상태가 좋아짐을 느끼게 될 것입니다. 고기에 함유된 아라키돈산과 같은 화학 물질은 기분 변화와 관련이 있기 때문입니다. 더욱 섬세한 맛을 이해 고기를 먹지 않게되면 미뢰가 변하고 음식을 더욱 완벽하게 맛볼 수 있습니다. 가공육과 같은 짠 맛은 ..

혈액 속에서 흐르는 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 플라크를 형성할 수 있습니다. 이 플라크는 혈관을 막고 건강한 혈액 순환을 방해하는데 이는 결국 심장 문제나 뇌졸중 위험을 높일 수 있다고 합니다. 적절한 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해서는 포화 지방이 많은 음식을 피하는 것이 중요한데요. 오늘은 콜레스테롤 수치를 높이는 음식에 무엇이 있는지 한 번 알아보도록 할게요. 1. 초콜릿 시중에서 판매되는 초콜릿 스프레드에는 설탕과 포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 초콜릿이나 초콜릿 스프레드의 대안으로 다크 초콜릿을 선택하면 단맛을 만족시키면서 콜레스테롤 걱정을 덜어낼 수 있습니다. 2. 코코넛 오일 거의 90%가 포화 지방으로 구성된 코코넛 오일은 버터보다 더 나쁠 수 있습니다. 코코넛 오일은 좋은..

임신은 아름다운 여정이지마 입덧과 구토 등을 포함해 수많은 증상을 동반하는 고된 과정이기도 합니다. 임신부의 약 75-80% 정도는 입덧과 함께 메스꺼움, 피로감, 구토를 경험한다고 하는데요. 이러한 증상을 완전히 피하는 것은 불가능하지만 특히나 심한 입덧을 가라앉히는 음식을 섭취함으로써 더 나은 상태를 만들도록 노력할 수 있습니다. 생강 생강은 메스꺼움을 치료하기 위해 자주 사용되는 자연 치료제와 같습니다. 생강에는 위장을 진정시킬 수 있는 성분이 다수 함유되어 있습니다. 섭취 방법 : 생강즙 한 스푼을 먹거나 생강을 끓는 물에 우려낸 생강차나 생강 사탕으로 맛있게 섭취할 수 있습니다. 민트 민트는 입 안을 상쾌하게 할 뿐만 아니라 메스꺼움을 없애는 데에도 도움이 됩니다. 섭취 방법 : 민트 잎 몇 장..

산소를 공급해주는 흡입기를 평생 지니고 다녀야 할지도 모르는 천식이라는 질병은 경험해보신 분들만이 그 고통이 얼마나 심각한지 아실 텐데요. 만약 천식 초기 단계로 호흡이 크게 불편한 정도가 아니라면 증상이 악화되지 않도록 호흡기 관리를 잘 하시는 게 중요할 겁니다. 여기에서는 천식 증상이 있을 때 피해야 하는 음식에 대해 다루어 볼 텐데요. 이러한 음식들을 철저히 피함으로써 천식으로부터 완전히 벗어나도록 노력해보실 것을 권장드립니다. 말린 과일 말린 과일은 천식 증상을 보이는 일부 사람들의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 신선한 과일, 특히 오렌지와 사과는 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 말린 과일에 함유된 아황산염은 일부 환자들의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 말린 과일에 들어 있는 아황산..