자스민 차는 수세기 동안 중국에서 역사를 이어왔던 차의 일종입니다. 많은 사람들에게 자스민 차를 마시는 것은 즐거운 경험일 수 있지만 자스민 차는 즐거움에 더해 여러 건강상 이점으로도 인기가 좋은데요. 오늘은 맛도 좋고 향도 좋은 자스민 차의 건강상 효능을 중점으로 알아보도록 하겠습니다. 자스민 차의 건강상 효능 1. 체중 감량에 도움 자스민 차를 마시면 신진 대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 사실, 여러 연구 결과에 의하면 자스민 차는 신진대사를 4~5% 가속화하며 지방의 연소를 10~16% 정도 증가시킬 수 있다고 합니다. 4-5%라는 비율이 얼핏 보면 작아 보일 수 있지만, 이는 하루에 70-100칼로리를 평소보다 더 태울 수 있음을 의미합니다. 2. 신체의 세포 보호 자스민 차..

가장 인기가 많은 초여름 과일 하나를 꼽으라고 한다면 노란빛을 띠는 고운 색깔의 참외가 아닐카 싶은데요. 크기도 적당해서 즐거운 나들이나 소풍을 갈 때 가지고 다니기에도 간편한 매력이 있지요. 수분 함량(90%)이 높아 무더위에 몸이 탈수되지 않도록 충분한 수분을 보충하기에도 제격인 참외. 오늘은 이 참외에 대한 효능을 낱낱이 밝혀보도록 하겠습니다. 심혈관 건강에 좋다 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적은 참외는 고혈압을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 칼륨을 많이 섭취할수록 체내의 많은 나트륨을 소변으로 내보낼 수 있습니다. 즉, 혈류에 남아 있는 나트륨이 줄어든다는 의미인데요. 이와 함께 칼륨은 혈관의 긴장을 줄여 혈압을 낮추게 된답니다. 항암 효과가 탁월하다 참외는 암을 예방하는 효과를 주는 비타..

아르헨티나, 브라질, 우루과이와 같은 남미 국가에서 인기가 많은 마테차는 '마테'라는 식물의 잎과 나뭇가지로 만든 허브차입니다. 커피와 마찬가지로 마테차는 신경계를 자극하고 에너지 부스터로서의 효과가 잘 알려져 있는데요. 남미의 미인들이 즐겨 마신다는 소문이 있을 정도로 마테차는 다이어트에도 상당한 도움이 된다고 합니다. 여기에서는 마테차에 숨겨진 효능에 무엇이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 1. 에너지를 높이고 집중력을 향상 마테차 한 잔에는 85mg 정도로 커피보다 적은 카페인을 함유하고 있어 커피에 비해 부담없이 마실 수 있는데요. 그럼에도 카페인 음료에 속하기 때문에 에너지 수준을 높이고 피로감을 덜어주는 이점이 있습니다. 또한 마테차는 뇌의 특정 신호에 영향을 미쳐 집중력을 향상시키는 데도 도움..

마즙의 주원료를 이루는 대마는 많은 사람들 사이에서 슈퍼푸드로 여겨지고는 합니다. 이렇듯이 마에는 풍부한 영양소가 있고 다양한 건강 효능이 있는데요. 마즙에는 단백질, 섬유질, 오메가-3와 오메가-6를 포함한 건강에 좋은 지방산이 매우 풍부합니다. 항산화 효과가 있어 수많은 질병의 증상을 완화해주기도 하는 마즙의 영양상, 건강상 효능에 대해 지금부터 찬찬히 살펴보도록 하겠습니다. 마즙의 영양 및 건강상 효능 1. 높은 단백질 함량 마즙에는 콩만큼 많은 단백질이 들어 있기에 영양면에서 높은 매력을 지니고 있습니다. 또, 마즙에는 9가지 아미노산이 존재하는데 이는 마즙에 풍부한 단백질을 몸에 쉽게 흡수시켜 주는 역할을 합니다. 우리 몸은 이러한 아미노산을 자연적으로 생성할 수 없기에 마즙과 같은 음식을 섭취..