갑상선기능항진증은 갑상선에서 분비되는 호르몬인 티록신과 갑상선 자극 호르몬(TSH)을 측정하는 혈액 검사로 진단을 확인할 수 있습니다. 티록신의 수치가 높게 나오거나 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 수치가 정상 수준 이하로 낮게 나온다면 갑상선 기능 항진증을 의심해볼 수 있습니다. 갑상선 자극 호르몬(TSH)은 갑상선에 더 많은 티록신을 생성하도록 신호를 보내는 호르몬이기 때문에 매우 중요합니다. 갑상선 건강을 위한 비타민 D와 오메가-3가 풍부한 음식 섭취하기 연어에는 칼슘과 함께 뼈 손실을 예방하는 필수 영양소인 비타민 D와 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 신체는 이러한 지방산을 자연적으로 생성하지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 생선을 좋아하지 않는다면 달걀과 버섯에서 비타민 D를 섭취..

1. 혈압 낮추기 고혈압은 수치가 높은 상태로 방지할 경우, 뇌졸중 위험을 두 배에서 많게는 네 배까지 증가시킬 만큼 심각해질 수 있습니다. 고혈압은 남성과 여성을 막론하고 뇌졸중 위험의 가장 큰 원인이 됩니다. 혈압을 꾸준히 관리하고 혈압이 상승한 경우 이를 치료하는 것이 혈관 건강을 유지하기 위해서는 바람직합니다. 2. 꾸준히 운동하기 운동은 체중을 줄이고 혈압을 낮추는 데 기여하지만, 운동 하나만으로도 뇌졸중 감소 효과를 불러옵니다. 운동시간이 길지 않아도 좋으니 일주일에 5일 ​​이상 여러분 각자에 맞는 강도로 꾸준히 운동해보세요. 다음은 꾸준히 운동할 수 있는 여러가지 방법이니 참고해주세요. - 점심 식사가 끝난 후, 소화를 시킬 정도로 속도는 천천히 가까운 거리를 걸으며 산책을 해보세요. - ..

마늘은 오랜 세월 동안 다양한 요리의 향신료로 높이 평가되었으며 세계에서 가장 오래된 재배 식물 중 하나입니다. 백합과에 속하는 다년생 식물인 마늘은 부추, 양파와 쪽파와 같이 매운 맛과 향을 내는 것으로 알려져 있습니다. 8~20개 정도로 각기 별개로 이루어진 눈물방울 모양의 식물이 우리가 시중에서 많이 접할 수 있는 마늘 정향이라고 하는 것입니다. 마늘의 효능 효과 효능 1 : 영양가가 높고 칼로리는 낮습니다. 마늘은 100g당 아래와 같은 영양성분을 함유하고 있는데요. 아래에서 확인할 수 있듯 열량은 매우 낮은 편이며, 단백질이 차지하는 비중이 높고 섬유질도 포함하고 있어서 이처럼 마늘의 영양 보충 효능은 더할 나위없이 좋습니다. 열량 98kcal 단백질 7.9g 지방 0.6g 탄수화물 16.3g ..

나이가 들어감에 따라 신체의 전반적인 측면에서 노화가 진행되고 기능이 쇠퇴해지는 현상은 누구나 피할 수 없는 자연 현상입니다. 하지만 이렇게 노화가 진행되는 데에도 여러분 각자가 어떤 노력으로 얼마나 노력하느냐에 따라 노화의 속도는 달라질 수 있다는 사실 알고 계시나요? 비록 노화의 진행을 막을 수는 없더라도 그 속도를 최대한 더디게 만들면서 오랫동안 젊음을 유지할 수 있는 방법이 있습니다. 수많은 방법들이 존재하지만 오늘은 그 중에서도 노화 방지와 건강한 모발을 오래 유지할 수 있는 음식에 대해 중점으로 포스팅해보려고 합니다. 노화 방지를 위해 알아두어야 할 사실 담배를 자주 피우거나 평소 심한 스트레스를 많이 받게되면 노화속도가 빨라지고 젊은 나이에도 흰머리의 개수가 늘어나게 됩니다. 또, 우리 몸에..